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更年期女性の冷え性対策｜「血流だけじゃない」4つの原因と整え方
更年期に入ってから、「冷え」を感じる人は少なくありません。足先が冷える、お腹が冷たい、寝るときに手足が冷えて眠りにくい――そんな変化が出てきます。 更年期女性の冷えは、血流だけの問題ではなく、ホルモンや自律神経など複数の要因が重なって起きる... -
Wakokaとは？40年続く陶製かめ発酵と和草・和漢の力
Wakoka（ワコカ）は、新潟県上越市で40年以上受け継がれてきた陶製かめ発酵から生まれた植物発酵ドリンクです。 年齢を重ねるにつれて、「大きな不調はないけれど、前より疲れやすい。」「朝の立ち上がりが重い。」そんな“なんとなく不調”を感じることはあ... -
発酵ドリンクWakokaの飲み方と続け方：家族で無理なく「発酵習慣」のコツ
発酵ドリンクは、「体に良さそうだけど、いつ・どう飲めばいいの？」と迷われることが少なくありません。 Wakokaが大切にしているのは、決まりごとを増やさないことです。 その日の体調や生活リズムに合わせて選べることが、家族みんなで無理なく続けられ... -
肌のハリは“年齢だけ”が原因じゃなかった。40代のハリ不足に隠れている4つの理由
40代に入った頃から、ふと気になることはありませんか？ 「なんだか肌のハリが落ちてきた気がする」「疲れて見える日が増えた」 実はこれ、“年齢のせい”だけでは片づけられないことが多いんです。 40代の体の内側では、ゆるやかにいくつもの変化が進みます... -
40代の不調はなぜ？「なんとなく調子が悪い」原因と体の変化
40代に入ってから増える「なんとなく調子が悪い」そんな不調はありませんか？ たとえば、頭が重い。眠っても疲れが抜けない。理由はないのに気持ちが沈む。何もしていないのに疲れるなど。その理由と体の変化についてまとめました。 年齢だけでは片づけら... -
更年期のゆらぎに。50代の私が水素吸入を選んだ理由
40代〜50代になると、体の変化は嫌でも感じます。眠りが浅い、疲れが抜けない、冷えや頭のぼんやり感…。 それは、「年齢のせい」と片づけようと思えばできます。 でも心のどこかで、**“このままじゃまずい気がする”**って感じる日、ありませんか？ 私自身... -
家族で続ける「飲むめぐり習慣」健康を支える発酵ドリンク Wakoka
年齢を重ねるにつれて、「特別に悪いわけじゃないけど、前より調子がいいとも言えない」そんな日が増えてきませんか？ それは、疲れが抜けにくい。朝が重い。家族もなんとなく元気がない。 そして、病院に行くほどではないけれど、見過ごしていい気もしな... -
ゆらぎ世代・更年期の私が「発酵と桜」の力に気づいたとき
40代〜50代に入ると、理由がはっきりしない“なんとなく不調”が増えてきませんか？このような状態は、しばしば「ゆらぎ」と呼ばれます。 肌がくすむ 眠っても疲れが抜けない 気分が揺れやすい 腸の調子が安定しない 私自身も、まさにこの“ゆらぎ期”を経験し... -
遺伝子から“わたし”を知る 「ChatGene」で始めるセルフケア
私は30代でがんを経験しています。だからこそ、女性の遺伝子検査を通じて健康のために自分を知ることは大切だと感じています。 そして、40代を過ぎると、“なんとなくの不調”が増えたり、不安になったり、肌の調子まで揺らぐ日も出てきますよね。 そんな時... -
40代からの“腸と肌”の整え方。発酵食品を味方にするコツ
「最近、肌がくすむ」「疲れが抜けにくい」「気分がゆらぐ」「お腹が重い」40代以降、こういう“なんとなく不調”が増えたと感じる人は少なくありません。 その背景にあるのが、腸内環境のゆらぎ。腸は食べたものを吸収するだけでなく、体のリズムやコンディ... -
つらい排便困難に悩む女性へ。発酵習慣Wakokaでやさしく整える方法
日本では便通に悩む人が少なくなく、特に女性は「硬くて出にくい」「毎日スッキリしない」と感じやすい傾向があります。便の不快感が続くと、お腹の張り・気分の重さ・肌荒れなど、日常のコンディションにも影響が出やすくなります。 私自身も以前は、トイ... -
運動してもなかなか痩せない？更年期に合わせたダイエット方法とコツ
更年期に入ると、自然と体重が増加し「運動しているのに、なかなか痩せない」と悩む女性が多いです。 若い頃みたいに、少し頑張れば体重が落ちる。そういう“分かりやすい結果”が出にくくなって、正直ちょっと焦りますよね。 でも、これって怠けているわけ...
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