1分寝るだけエクサ「ぽっこり下腹を撃退」驚きのプラスムーブの口コミ

2024年8月4日2025年2月15日

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ぽっこり下腹は、多くの女性が悩む問題で、この気になるおなかを撃退するために「1分寝るだけプラスムーブ」は、とても効果的です。

「寝るだけでおなかがすっきりする」という、たった1分の簡単な動作でおなかを引き締める方法です。この新しい方法は「プラスムーブ」というエクササイズメソッドです。簡単なレッスンを受けることで、必要な筋肉を鍛え、1分寝るだけでおなかが引き締まる効果が期待できます。

この記事では、女性にぴったりのこのユニークな1分寝るだけプラスムーブについて詳しく解説し、実際の口コミもご紹介します。

女性の「ぽっこり下腹」の原因

ぽっこり下腹は、主に「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類の脂肪が蓄積することで起こります。

内臓脂肪は、おなかの中にたまり、皮下脂肪は皮膚の下にたまります。

※厚生労働省では、皮下脂肪型肥満と合わせて肥満と健康の記事で解説しています。

わたしも『ぽっこりおなか』に悩んでいました。
まずは、ぽっこり下腹の原因について理解する必要があります。

ぽっこり下腹と内臓脂肪

内臓脂肪とは、臓器の周りに蓄積される脂肪のことを指します。この脂肪は、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病のリスクを高める要因となるため注意が必要です。減少させるのが難しいため、食事や運動の見直しが重要です。

医学的には「内臓脂肪型肥満」と呼ばれ、男性の場合は腹囲85cm以上、女性の場合は90cm以上が該当します。内臓脂肪が蓄積される主な理由には、以下の要因が考えられます。

食生活の乱れや栄養の偏り、高カロリーなどが内臓脂肪の蓄積を促進します。
筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、内臓脂肪がたまりやすくなります。
ストレスがかかると交感神経が優位になり、内臓脂肪が蓄積されやすくなります。
睡眠不足も代謝を乱し、内臓脂肪の増加を招く可能性があります。

ぽっこり下腹と皮下脂肪

女性は男性よりも多くの皮下脂肪を蓄えています。それは妊娠・出産に備え、臓器や赤ちゃんを保護するためです。しかし、皮下脂肪は皮膚の下にたまる脂肪で、体形を左右する大きな要因です。

また、この脂肪は比較的落ちやすいものの、食事と運動のバランスが重要です。さらに、加齢による基礎代謝の低下やホルモンバランスの乱れなども関係するでしょう。皮下脂肪がたまる原因は以下の通りです。

摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、余ったエネルギーは皮下脂肪として蓄積されます。
運動不足で体内のエネルギーが消費されず、皮下脂肪が増える可能性が高まります。
ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスが乱れ、食欲が増加します。皮下脂肪蓄積にもつながります。

ぽっこり下腹と骨盤と反り腰

反り腰の状態では、骨盤が前に傾いてしまいます。そのため、腹部の筋肉が緩んでしまうことがあります。その結果、内臓が前に押し出されて見え、ぽっこりしたおなかの状態になります。また、反り腰が続くことで、腹部の筋力が低下し、代謝が低下する可能性もあります。これによって、脂肪が蓄積しやすくなることが考えられます。

また、姿勢の歪みにも影響を与えることがあるため、正しい姿勢や骨盤矯正を取り入れることが大切です。特におすすめなのは、 1分寝るだけでお腹のぽっこりや姿勢を改善できるプラスムーブです。

私の『ぽっこり下腹』は、運動やダイエットを試しても全然効果がなかったんです。しかし、その原因が「反り腰」だとわかりました。

1分寝るだけのプラスムーブ・おすすめの理由

医師の池川明氏、柔道整復師・鍼灸師の谷口範尚氏、そして自力矯正の専門家である中田智子氏が監修を行っています。

プラスムーブは場所や時間を選ばずに行えるため、さまざまなメリットが期待できます。

プラスムーブとは

1分寝るだけでお腹のぽっこりや腹部の脂肪を減らすのに効果的だと言われています。腹部の筋肉を強化し、姿勢を改善することで、ウエストラインを引き締めるのにも役立ちます。この新しい方法は、一般社団法人『日本姿勢予防医学協会』の中田智子氏が、病を克服するために考案したものです。その効果の高さから、プラスムーブの口コミで評判を呼んでいます。ただし、いきなり 1分寝るだけでお腹が引っ込むわけではありません。正しい姿勢と必要な筋肉を身につけることで、寝るだけで下腹が引っ込むようになります。

プラスムーブが気になる方は以下をクリックしてご覧ください。

1分寝るだけエクサでぽっこり撃退！

体力がなくても大丈夫

このプラスムーブは、40代や50代の女性にぴったりです。ぽっこりした下腹をすっきりさせる寝るだけエクササイズですが、体力に自信がない方や運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

さらに、全身を「同時に」整えることで、反り腰によるぽっこり下腹を引き締めます。食事制限や厳しい運動をする必要はなく、新しいエクササイズです。 1分寝るだけでできる簡単なエクササイズを毎日続けることで、ぽっこり下腹を撃退できるユニークな方法です。

ストレスの解消と睡眠の質

ぽっこり下腹は、皮下脂肪が溜まりやすい体質を示すことがあり、時にはストレスを感じることもあります。しかし、プラスムーブはそのストレスを軽減し、リラックスする手助けをしてくれるかもしれません。

さらに、 1分寝るだけで手軽に始められることが魅力です。ストレス解消に役立ち、心と体の調和をもたらします。また、睡眠の質を向上させる可能性もあり、睡眠リズムが整うことで、より深い眠りを得られるかもしれません。エクササイズをする時にリラックス効果のあるアロマディフューザーを利用してみましょう。ストレスを軽減するためにとても効果的でおすすめです。

関連記事»»アロマディフューザーで気分転換？理想の癒やし空間とストレス対策

ぽっこり下腹の解消

プラスムーブの最大の利点は、ぽっこりおなかを解消することです。反り腰に焦点を当てることで、数回のエクササイズでおなかの改善が期待できます。この 1分寝るだけ運動は腹筋を鍛えるだけでなく、下半身の筋力アップにもつながります。下半身の筋力が強化されると、基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼も促進されます。また、『たった１回でおなかがへこみました』とプラスムーブの口コミもあります。

反り腰を改善できる
腰痛・めまいなど自律神経系の不調にも期待できる
内臓下垂を予防できる
骨盤底筋が強化される
生理痛や便秘が改善される

1分寝るだけエクサのプラスムーブ『ぽっこり下腹と全身効果』

40代を過ぎてから、食事制限や運動を試みても、なかなか効果が出ずに挫折してしまうことも多いですよね。 1分寝るだけのプラスムーブは、これらの問題を解決する画期的な方法です。

お腹を引き締めるだけでなく、美容や健康面、さらにはメンタル面にも良い影響をもたらすことが期待されています。

ぽっこり下腹と全身効果

プラスムーブは全身の筋肉をトレーニングすることで、体幹を鍛える効果があります。

足底から体の体幹と姿勢のズレを整えます。そのため、腰痛や肩こり、血行が悪い原因や首のこり、頭痛にも効果があると言われています。また、日常生活の動作がよりスムーズに行えるようになる可能性があります。同時に老化の悩みにも効果的で、期待できるでしょう。

筋肉のバランスと脂肪燃焼

プラスムーブは、多岐にわたる効果があり、ダイエットにも期待できる新しいエクササイズ法です。

体の体幹が強化されると、姿勢が改善され、代謝が良くなります。そして、脂肪燃焼を促進する可能性があります。また、リバウンドも少ないので、ダイエットにはとても効果的で安心です。さらに、筋肉のバランスが整うことでケガの予防にもつながるとされています。

メンタルと自律神経

プラスムーブは、ぽっこり下腹がすっきりするというエクササイズです。しかし、アラフォーやアラフィフ女性の耳鳴りやめまいなど自律神経系の不調にも期待できます。

さらに、自律神経の乱れや姿勢が効率的に整うことが梅田智広教授による研究で認められています。そのため、メンタルの向上にもつながる可能性があります。血流が改善し姿勢を整えることで、体のリカバリーや体調改善にもつながります。

奈良県立医科大学MBT研究所梅田智広教授による研究報告

ベルトを活用した施術による自律神経系活動値および体勢変化に与える影響（電機学会　知覚情報研究会2022年10月）

プラスムーブでオンラインレッスン：姿勢矯正ベルトでセルフケア

楽天市場（プラスムーブ姿勢矯正ベルト）

下記は、プラスムーブのオンラインレッスンと全身の歪みを自分で整体できる姿勢矯正ベルトを紹介します。

実は、私には『ぽっこり下腹』だけでなく、ストレートネックや反り腰、側弯症もあります。そのため、オンラインレッスンと姿勢矯正ベルトで悩みました。

日常生活を快適に過ごすために全身整体ベルトを買うことにしました。ぽっこり下腹と反り腰の関連性がわかるようになり、少しずつ改善してきています。

プラスムーブでオンラインレッスン

オンラインレッスンは、週に1回のエクササイズと2回の座学動画を配信（合計6回／月）されてます。コミュニティの動画を参考にしながら、正しいフォームを意識することが重要です。

ぽっこり下腹を引き締めたり、コアを強化するには、正しい方法が効果的とされています。また、時間や場所に縛られずに行えるレッスンは、主にダイエットと姿勢の改善に焦点を当てています。試行錯誤を重ねて生み出した、ユニークなダイエット法です。根本的な原因からぽっこりお腹を解消することが可能です。さらに、充実したカリキュラムを提供しています。

オンラインレッスンは、初月から解約可能です。さらに、解約金や入会金も無料です。

1分寝るだけエクサでぽっこり撃退！

全身の歪み整体：プラスムーブ姿勢矯正ベルト

姿勢矯正ベルトは、セルフケアにおいて実績と証拠がある独自の全身整体技術「プラスムーブ」を活用したツールです。まるでプロの手によって全身が整えられたかのような効果を実感できます。

猫背やストレートネック、反り腰、側弯、そして体の歪みなど、さまざまな姿勢の問題を改善するのに役立ちます。肋骨や背骨、骨盤、足底をしっかりとサポートし、効果的なセルフケアを実現します。自宅で簡単に使用できるため、忙しい日常の中でも手軽に姿勢を整えることが可能です。

このベルトは日本姿勢予防医学協会から推奨されています。

【全身整体ベルト 7本セット】長さ調整自由日本製 | 猫背ストレートネック反り腰側わん骨盤の歪みを自分で矯正するプラスムーブの姿勢矯正ハッピーベルト

ぽっこり下腹にプラスムーブ実践者の体験談と口コミ

口コミでは、何を試しても改善しなかったぽっこりおなかが変わってきた。1分寝るだけの運動を、3300名以上の方々が体験し、97.8％の方がその効果を実感しています。

プラスムーブを実践した人からは、驚くべき体験談が寄せられています。

A子さん(35歳)の場合

A子さんは2人の子供を出産した後、ぽっこりしたお腹がなかなか解消できずに悩んでいました。しかし、プラスムーブを始めてから3ヶ月で5kgの減量に成功しました。さらに、生理痛も改善されたとのことです。「最初は簡単な動きに疑問を持っていましたが、続けていくうちに効果を実感できました。家事や育児の合間に気軽にできるので、続けやすかったです」(A子さん)