頭皮マッサージでアンチエイジング！血行促進でリラックス効果

2024年7月16日2024年10月6日

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アラフォーやアラフィフになると、頭皮もお肌と同じように衰えが目立ってきて、頭皮のアンチエイジングが気になる方が多いようです。

髪のボリュームが減ったり、頭皮の臭い、かゆみや抜け毛に不安を感じたりという不調を抱えて、心配になることもあるでしょう。

実際に、「硬い頭皮が、美しい髪や心身の健康に影を落とす大きな原因になっている」と頭皮ケアのプロは断言しています。

そこで、注目されているのが「血行を促進する頭皮マッサージ」です。アンチエイジングや眼精疲労、育毛やリラックス効果など、さまざまな効能があると言われています。

本記事では、髪の健康と美しさを保つために、頭皮が硬くなる原因やマッサージを詳しく解説します。

頭皮が硬くなる原因

頭皮が硬くなる主な理由は、血液の循環が悪くなることです。血行不良は、普段の生活習慣などが影響していることが多いでしょう。

デスクワークやデジタル環境

現代の多くの人々は、デジタル機器の使用が増えることで、血行が悪くなる傾向があります。

また、同じ姿勢を長時間続けると、肩や首、肩甲骨の血流が滞り、頭皮も硬くなってしまいます。さらに、眼精疲労も頭皮の血行に影響を与えるでしょう。そのため、デジタル機器を頻繁に使う方々は、頭皮が硬くなりやすい状況にあると言えるでしょう。

内的要因

内的要因は、体内でのバランスの崩れや生活習慣に関連しています。特に、睡眠不足や栄養不足には注意が必要です。栄養が不足すると、ターンオーバーが乱れたり、乾燥が進んで頭皮が硬くなることがあります。

また、体が冷えると血液やリンパの循環が悪化し、頭皮の血行も悪くなります。オフィスや電車の冷房、冷たい食べ物の摂りすぎが原因となることがあります。そのため、冷え対策として羽織るものを用意することをお勧めします。

外的要因

外的要因には、シャンプーやトリートメント、白髪染めや紫外線の影響が含まれます。

特に、紫外線を浴びると頭皮の皮脂が酸化し、毛穴が詰まる原因となります。その結果、頭皮の血行が悪化し、硬くなることもあります。また、紫外線が強くなる季節には、日傘や帽子を使って頭皮をしっかり守りましょう。さらに、頻繁に白髪染めを行っている方は、頭皮が硬く突っ張ったように感じることが多いです。地肌に優しいカラートリートメントに切り替えるのも良い方法です。

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頭皮マッサージのアンチエイジング効果

血液の流れが悪くなると、酸素や栄養が十分に行き渡りません。そのため、薄毛や抜け毛といった髪のトラブルが起こりやすくなります。

下記では、頭皮マッサージのアンチエイジング効果について詳しく見ていきましょう。さまざまな効果が期待できます。

血行促進とアンチエイジング

頭皮マッサージの最も大きな効果は、血行促進とアンチエイジングです。マッサージにより頭皮が柔らかくなり、血液の循環が良くなります。これにより、毛髪に十分な栄養が行き渡り、健康的な毛髪の成長が期待できます。また、薄毛の改善や白髪の予防にも役立つでしょう。

さらに、毛周期に関与する遺伝子の発現に影響を与えることが分かっています。この働きにより、毛包の角度が上がり、毛髪がボリュームアップします。

リラックス効果とホルモンバランスの改善

頭皮マッサージはストレス解消にもつながるため、リラックス効果も期待できます。また、頭皮にはリンパの流れがあります。マッサージによってその流れが改善されるでしょう。これにより、老廃物が体外に排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。

さらに、頭部のツボを刺激することで自律神経のバランスが整いやすく、ホルモンバランスの改善にも効果的です。

たるみ改善とアンチエイジング効果

頭皮と顔の皮膚は一体であり、顔のたるみを改善したり、アンチエイジングの効果が期待できます。

特に大切なのは、帽状腱膜のマッサージで頭皮全体を支える筋膜です。定期的なマッサージで血流が良くなり、頭皮や肌の引き上げ効果が得られるでしょう。さらに、前頭筋をほぐすとおでこのシワやたるんだまぶたが改善されます。また、側頭筋をマッサージすることでフェイスラインの引き締め効果も期待できます。

眼精疲労の改善

つらい眼精疲労を和らげるためには、頭皮マッサージがとても効果的です。血行が良くなり、疲れた目をリフレッシュする手助けになります。また、目の疲れが和らぎ、リラックス効果によってストレスにも効果的です。

さらに、日常的に行うことで眼精疲労だけでなく、全身の疲れも軽減されるでしょう。眼精疲労の改善に役立つ方法として、多くの人に頭皮マッサージが推奨されています。ぜひ、定期的に取り入れてみましょう。

頭皮をほぐす5つのエリアでアンチエイジングを目指す

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5つのエリアを丁寧にマッサージすることで、頭皮の緊張や疲労を和らげ、アンチエイジングの効果を高めることができます。次の項目では、それぞれのエリアについて詳しく説明します。

帽状腱膜エリア

頭頂部（てっぺん）を広く覆う筋膜です。

筋肉が不足しているため、血液の流れや老廃物が滞りやすくなります。その結果、抜け毛や薄毛、白髪が増える可能性があります。また、前頭部を支える役割もあるため、肌のたるみを引き起こすこともあります。

後頭筋エリア

後頭部の筋肉は首や背中の筋肉とつながっています。

疲れや緊張が溜まると、血行が悪くなりやすいでしょう。そのため、首や肩、肩甲骨に強いコリを感じることが多くなります。また、自律神経のバランスが崩れたり、気持ちが不安定になることもあります。

頭頂部エリア

帽状腱膜の上に位置する「百会（ひゃくえ）」というツボの部分です。

このエリアには筋肉がなく、ストレスや疲労によって硬くなりやすいです。ここが硬いと、頭皮全体が緊張していることを示しています。また、頭皮がカチコチであることのサインです。

前頭筋エリア

眉の上から額にかけての筋肉、つまりおでこの部分でアンチエイジングに重要なエリアです。

目を酷使したり、脳を使いすぎると、ここが緊張して硬くなってしまいます。この部分が硬くなると、上半分の顔がたるむ原因になります。また、イライラや不安感も引き起こしやすい場所でもあります。

側頭筋エリア

頭の側面（横）の筋肉です。本来は、最も血流が盛んなエリアです。

この部分は通常、血流が非常に活発なエリアです。このエリアが緊張すると血行が悪化し、顔や目のむくみを引き起こすことがあります。また、血流が滞ると白髪が増えやすい場所でもあります。

アンチエイジングに効く頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージを取り入れることで、頭皮と髪の健康をサポートし、アンチエイジング効果を促進することができます。

頭皮マッサージは、血流を良くし、頭皮の健康を維持するのに役立ちます。
ここでは、アンチエイジングに効果的な頭皮マッサージのポイントをご紹介します。

血行促進に最適なタイミング

頭皮マッサージを行う最適なタイミングは、朝の目覚め時や就寝前です。これにより、日常の疲労を和らげる効果が期待されます。また、朝のマッサージはリフレッシュ感を高め、夜のマッサージはリラックスを促進します。

シャンプー前に行うと、頭皮の血行が良くなり、洗浄効果が高まります。
シャンプー後に行うと、頭皮の保湿やリラックス効果が期待できます。

マッサージでアンチエイジング

基本的な手法は、生え際から頭頂部に向かって圧をかけながら動かすことにあります。次に、指の腹を使って頭皮全体を円を描くようにやさしくマッサージします。これにより、頭皮の血行が良くなり、栄養が行き渡りやすくなります。また、指の腹を使って頭皮を軽くつまむようにマッサージすると、頭皮の緊張を緩めることができます。

さらに、頭皮全体にオイルを使用してマッサージすることも効果的です。オイルを使うことで、マッサージ効果が高まり、頭皮と髪に栄養を与えることができます。

特に、アルガンオイルやホホバオイルなどがアンチエイジングに適しています。

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ディープモイストオイルは、植物由来の成分だけで構成されています。100%天然のピュアオイルで、貴重なアルガンオイルに12種類のエッセンシャルオイルと3種類のキャリーオイルをブレンドしています。

ディープモイストオイルは、浸透力が抜群で、さらっとした使い心地が特徴です。
特におすすめなのは、頭皮から足先まで全身に使えるところです。

基本のステップ

マッサージを行う際には、爪を立てずに指の腹を用いて施術することが重要です。ただし、力加減に注意し、頭皮に優しく行うことが大切です。また、これらの方法を実践することで、アンチエイジングに効果的な頭皮マッサージを行うことができます。

以下の手順に従い、生え際から後頭部にかけて6つのステップでツボを刺激していきましょう。

ステップ	マッサージエリア	方法
1	生え際	手のひらと指腹で優しく圧をかける
2	首の付け根	指の腹で丁寧にほぐす
3	前頭部	指の腹でツボを刺激する
4	頭頂部	指先でツボを刺激する
5	側頭部	手のひらで圧をかける
6	後頭部	指先で丁寧にほぐす

頭皮をこすらずに、優しく圧をかける方法を試してみましょう。

そして、頭蓋骨から少し引き離すように、適切な力を加えることが大切です。

頭皮は肌の一部ですので、爪を立てて傷をつけないように気をつけてくださいね。

アンチエイジングに「おすすめの頭皮マッサージアイテム」

頭皮は硬くなりやすい部位なので、こまめにマッサージを行うことが重要です。マッサージの効果をしっかりと引き出すためには、正しいやり方で行いましょう。

頭皮ケアができる商品は、自宅でサロンクオリティの頭皮ケアができます。

デンキバリブラシ・ELECTRON

ELECTRONのデンキバリブラシは、頭皮マッサージに非常に効果的です。デンキバリブラシを使うことで、頭や体の疲れが和らぎ、集中力も高まります。全身に使用できるこの製品は少し高価です。しかし、独自の技術で作られており、頭皮だけでなく全身のアンチエイジングケアにも役立ちます。

専門店での頭皮ケアが難しい方や、全身ケアを求める方にはELECTRONをぜひお勧めいたします。

「デンキバリブラシ」【ELECTRON】

頭皮・顔専用のアタッチメントは硬くなった頭皮をスッキリと引き締めます。
ボディ専用のアタッチメントは、皮膚直下に繊細な刺激を与え体を整えます。
頭皮や肌全体に通電をする針刺激が効果的です。
肌に優しいやわらかいブラシ部分で美と健康の即効性を実現します。

デンキバリブラシは、頭皮ケアだけでなく、全身のアンチエイジングに効果的な素晴らしいアイテムです。
自宅で顔や首のアンチエイジングケアも一緒にできるので、アラフォーの女性にぴったりの製品です。

TWINBIRD ヘッドケア

ツインバードのヘッドケア機は、本格的なヘッドスパ美容を再現した美容機器です。固まった頭の筋肉をほぐすことで、関連する筋肉が持ち上がります。また、リラックスした動きがストレスで緊張した深頭筋にアプローチし、アンチエイジングに効果的です。

さらに、フェイスラインを支える「深頭筋」をもみほぐしながら引き上げる技術を取り入れています。そして、髪が絡まりにくい6本のアタッチメントが心地よい刺激を与え、ケアを行います。

防水仕様（JIS IPX7相当）なので、お風呂やリビングなど、どこでも使用でき、丸洗いも可能です。疲れや悩みに応じた6種類のコースを紹介する「ガイドシート」（防水加工）に従って本体を頭に当てるだけで簡単に使えます。

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このマッサージ機器は、自分へのご褒美として購入して大正解でした！

初めて使ったとき、美容院でのヘッドスパを体験しているかのような心地よさに驚きました。さらに、フェイスラインへの効果も素晴らしくアンチエイジングにピッタリです。

頭皮や首の疲れがすっきりと解消されて、毎晩の楽しみになっています。

公式店限定で30日間の返金保証と5年間の保証も付いているので安心です。

マッサージブラシ・ETVOS

マッサージブラシは、手頃な価格で試すことができる製品です。また、頭皮マッサージの効果を向上させるためには、マッサージブラシの使用が推奨されます。手だけでは難しい頭皮全体のマッサージが可能です。まず、リラックスした姿勢で座り、指の腹を用いて頭皮全体を優しくマッサージします。基本的なマッサージ手法「基本のステップ」を参考にしてみてください。

手頃な価格でおすすめなのは、ETVOS（エトヴォス）のリラクシングマッサージブラシです。このブラシは頭皮のツボを心地よく刺激でき、アウトバスでもインバスでも使用できて旅行にも持てる便利なアイテムです。

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