つらい症状の「めまい」女性特有の原因！改善・対策をホンネで解説

2024年6月25日2024年11月19日

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最近、女性が「めまい」に悩まされるケースが増えているという話を聞いたことはありませんか？実は、この「めまい」は日常生活に大きな影響を及ぼす症状で、特に女性に多く見られるものです。

多くの女性がこの症状を経験していますが、その原因は実に多岐にわたります。

自律神経の不調やホルモンバランスの変化、さらには加齢による体機能の低下など、女性特有の要因が複雑に絡み合っているのです。

この記事では、女性に特有の「めまい」の症状やその原因、さらに対処法や改善策について詳しくお話ししていきます。

つらい「めまい」女性特有の原因と症状

つらい症状の「めまい」女性特有の原因はさまざまです。特に女性に多いものをいくつか紹介します。

女性ホルモンの変化は、めまいを引き起こす大きな要因の一つです。

特に更年期には、エストロゲンの分泌が減少することで、さまざまな不調が現れやすい時期です。

平衡機能の低下で｢めまい｣

30歳を過ぎると、毎年約0.7％の筋肉が減少すると言われています。特に何も運動をしないと脚の筋肉が細くなり、筋力の低下がふらつきにつながります。そのため、加齢によってつらい「めまい」に悩む女性の中には、平衡機能の低下や筋力の減少が影響していることがあります。

全身のバランスを保つための機能が衰えることが原因になるでしょう。ふらつきが生じ、結果としてめまいを引き起こすのです。特に、年齢を重ねるにつれてこのふらつきが増えていくことが見受けられます。

女性の更年期も｢めまい｣に関係する

つらい症状の「めまい」には、女性の更年期も関係します。女性の体は、４０代を過ぎるとさまざまな変化が起こる時期です。その中でもめまいは、更年期の早い時期に出やすい特徴があります。

原因については、はっきりわかっていない事も多いです。しかし、更年期では自律神経のバランスが乱れ、血流障害が生じやすくなります。その結果、めまいやふらつきなどの症状が引き起こされます。

更年期には良性発作性頭位めまい症(BPPV)の発症リスクも高まります。

私の「めまい」は回転性のもので、更年期の女性に特に多く見られる症状なんです。初めて経験したときは、目がぐるぐる回って驚きましたよ。

生理周期やホルモンバランスの関係

女性ホルモンのバランスが変わることで、さまざまな影響が出ることがあります。特に、生理周期に伴うホルモンの変動は、めまいの原因の一つと考えられています。

女性は、貧血や月経前症候群など、女性ホルモンに関連する問題が、めまいを引き起こすことがあります。さらに、自律神経の不安定さが影響し、「起立性調節障害」によるめまいが起こることも多いとされています。

めまいが起きたときの対策としては、まず安全を確保して安静にすることが大切です。頭を冷やすためにひんやりタオルをあてたり、水分を摂ることもおすすめです。

つらい「めまい」女性のさまざまな要因

女性が経験するつらい症状の一つである「めまい」には、ホルモンの影響だけではありません。さまざまな要因が関与しています。病気や生活習慣の乱れなど、女性特有の複雑な要素が絡み合っているのです。

三半規管の問題

内耳の奥には、体の傾きや重力を感知し、バランスを保つ役割を果たす三半規管があります。また、耳石器という部分も存在します。この部分に問題が生じると、めまいが発生することがあります。

内耳の耳石器から耳石が剥がれ落ちることが原因です。耳石は直径0.01mmで、なんと1万粒も存在します。そのうちのいくつかが剥がれ落ちて横の三半規管に入り込み、頭を動かすことで耳石の塊が動き、めまいを引き起こすのです。

特に50歳以上の女性においては、この病気が疑われることが多いです。

良性発作性頭位めまい症の症状は「朝、目覚めて起きたら目がまわる」。また、「寝返りするとめまいがする」。さらには、「下や上を向いたとき」などにめまいを感じるのが特徴ですよ。

女性のストレスと｢めまい｣の関係

女性に多く見られるつらい「めまい」の症状は、ストレスが大きな要因となることがあります。ストレスは交感神経を活性化させ、血流を減少させます。そのため、平衡感覚をつかさどる脳や内耳への血流が不足し、めまいを引き起こすことがあるのです。特に女性は心理的なストレスを抱えやすく、その影響を受けやすいと言えるでしょう。

40代や50代になると、子育て後の喪失感や家族の介護、自身の病気といった経験も増えてきます。そして、大きなストレスの要因となります。女性にとって、めまいはよく見られる症状ですが、注意が必要です。

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生活習慣や栄養不足の問題

生活習慣や栄養不足が女性のつらい｢めまい｣に関連している可能性があります。更年期におけるホルモンの変化は、女性の体調に多くの影響を与えます。不規則な食事や栄養バランスの崩れは、めまい症状を悪化させる可能性があります。また、適切な睡眠や適度な運動を欠くことも、めまいを引き起こす要因となるでしょういでしょう。特に、更年期を迎えた女性は生活習慣に気をつけましょう。

病気が原因のめまい

めまいは、脳梗塞や脳腫瘍などの頭部の病気の兆候として現れることがあります。めまいと同時に頭痛を感じたり、症状がひどくなった場合は、脳の検査を受けることが重要です。

さらに、動脈硬化などの身体的な変化もめまいの一因となることがあります。さらに、片頭痛によるめまいや、メニエール病など、さまざまな病気が関与していることもあります。

つらい｢めまい｣に悩む女性の原因は、女性ホルモンだけではないことに注意が必要です。

つらい症状が持続する場合は、医師や専門家の指導を受けることが必要です。

対処方法で｢女性特有のめまい｣を改善しよう

つらい症状の「めまい」で悩んでいる女性の原因に応じた適切な対応が重要です。ホルモン療法や漢方薬、ハリ治療なども有効な手段となります。

わたしは、病気の関係でホルモン補充療法をせずに更年期を過ごしてきました。

専門医と相談し、個人に合った治療法を選ぶ必要があります。

更年期の女性にホルモン補充療法

更年期のめまいに対しては、ホルモン補充療法が有効な対策のひとつです。エストロゲンを適切に補うことで、自律神経のバランスを整え、症状を和らげることができます。一方で、「めまい」に対しては効果が少ないとも言われています。また、ホルモン補充療法には副作用のリスクもあるため注意しましょう。

鍼灸治療で｢めまい｣改善

病気が原因でない場合には、鍼灸院もおすすめです。鍼灸院では、めまいの改善に特化したツボを選定します。そして、鍼やお灸を用いてそのツボを刺激します。例えば、回転性のめまいには肝の経絡に位置するツボを、浮動性のめまいには腎の経絡にあるツボを活用することがあります。さらに、全身の経絡の流れを整えることで、女性の自然治癒力を引き出します。つらい「めまい」の根本的な改善を目指します。

鍼灸院を探す際は、通える範囲の鍼灸院をチェックしてみましょう。また、口コミを確認することで、より良い選択ができるでしょう。

私は、アディオ鍼灸カイロプラクティックで治療を受けました。その後も体調管理の一環として、鍼治療を継続しています。

埼玉、朝霞と福島市にあるカイロプラクティックとルート治療の専門院です。

｢めまい｣に効果的な漢方薬

つらい症状の「めまい」で、女性特有の原因に対しては、漢方薬が効果的とされています。

五苓散は、めまいの症状に対してよく使用されます。口の渇きや尿の量を減らすことを目的としており、むくみや吐き気、嘔吐、下痢がある方に効果的です。
苓桂朮甘湯は、めまいや立ちくらみ、頭痛、ふらつき、動悸（どうき）や息切れにも効果的です。特に体力が低下している方のメンタル面にも良い影響を与えます。

さらに、更年期障害に対する代表的な漢方薬があります。当帰芍薬散、加味逍遥散、桂枝茯苓丸も、めまいの改善に役立つとされています。

ミネラルの摂取

女性は鉄分や葉酸などのミネラルが不足しやすいため、特に注意が必要です。

更年期を迎えた女性にとって、ホルモンバランスの変化に伴い、ミネラルの摂取に気を配ることが非常に重要です。ミネラルは体の正常な働きに欠かせないものです。特に鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムが不足するとめまいを引き起こすことがあります。したがって、ミネラル不足はめまいの原因の一つであり、バランスの良い食事や必要に応じてサプリメントを摂ることが大切です。

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