50代女性に多い耳鳴りの問題！原因と対処法・改善のポイント

2024年7月21日2024年12月5日

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50代の女性に多く見られる耳鳴りは、さまざまな要因によって引き起こされることが知られています。

耳鳴りの問題は、誰もが一度は経験したことのある症状です。しかし、長期間続くと日常生活に影響を及ぼすこともあるでしょう。

この記事では、40代から50代の女性に多い耳鳴りの原因に焦点を当て、適切な対処法や改善のポイントについて詳しく説明していきます。

耳鳴りに悩む女性が、解決に向けて前向きな一歩を踏み出せるようサポートできればと思っています。

50代女性の耳鳴りの問題！気になる症状とは

40代を過ぎると耳鳴りが増えることがあり、さまざまな症状が現れることがあります。

耳鳴りの症状には、耳の中で音がすることや、耳鳴りに伴ってめまいや頭痛を感じることもあります。

40代から50代の女性が抱える耳鳴りの問題は、日常生活に支障をきたすことがあるでしょう。

本人が感じるものなのか？他の人にも認識されるものなのか？症状や状況によって変わることがあります。

生理的耳鳴り（オイフォン）

外部からの音刺激がないにもかかわらず、耳の中で耳鳴りが聞こえる症状のことです。

一時的な耳鳴りで、静かな場所で「ジーン」や「キーン」といった音が聞こえます。これは生理的な現象であり、病気が原因ではありません。この症状は通常、大人に多く見られるものですが、特に50代の女性によく見られます。また、生理的耳鳴りは、ストレスや疲労、睡眠不足などが原因とされることがあります。

自覚的耳鳴り

自覚的耳鳴りは、本人が耳鳴りを認識している状態を指します。

つまり、耳の中で異音や鳴る音を自覚的に感じることができるということです。周りで音がしないはずなのに自身にだけ聞こえる耳鳴りです。そして、聞こえる音は低音中心または高音中心に分類されます。原因はさまざまで、耳から脳への聴覚経路の一部で神経の異常が考えられています。

私は30代から｢ジージー、ザーザー｣耳鳴りが気になり始めました。

あまり気にしないように努力してきましたが、自覚的耳鳴りです。

他覚的耳鳴り

他覚的耳鳴りは、周囲の人が本人の耳鳴りを認識する状態を指します。

例えば、他人から「耳鳴りが聞こえるようだね」と指摘される場合が該当します。聴診器などを通して他人でも聞こえる耳鳴りでしょう。また、耳周りの筋肉の痙攣や血液の流れによる音が発信源になっています。

耳鳴りに苦しんでいる方は、まず耳鼻科を訪れ、専門家の意見を求めることが大切です。症状や状況に応じた適切な治療法や対策が提案されるでしょう。

耳鳴りの問題と女性ホルモンの関連性

40代から50代の女性に多い耳鳴りは、更年期障害などが関連していることもあります。

耳鳴りと更年期の関係

女性ホルモンは、特に更年期において重要な影響を及ぼすことが広く認識されています。

この時期には、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンのバランスが崩れることが一般的であり、その結果、耳鳴りの症状が悪化することがあります。40代、50代の女性におけるホルモンの変動は、耳の血流や内部圧力に影響を及ぼし、耳鳴りを引き起こす要因となる可能性があります。

30代の頃から耳鳴りが気になり始めて、40代後半になるとさらに悪化した気がします。

40代後半の時、ある冬の日に「プーン」という高音の蚊の音が聞こえてきました。蚊を探して2時間もたった後に、それが実は耳鳴りの一部だと気づいた経験があります。

女性ホルモンの変動

更年期以外でも、生理やストレスなどで女性ホルモンの変動が起こることがあります。また、これらが耳鳴りの症状に影響を与えることがあると言われています。

一部の研究では、女性ホルモンと耳鳴りの関連性が指摘されています。しかし、まだ研究途上段階です。また、個人差も大きいため、一概にすべての女性に当てはまるとは言い切れません。とくに、50代の女性ホルモンと耳鳴りの関係については、今後の研究や臨床結果によるところも大きいでしょう。

更年期のめまい症で耳鳴り

厚生労働省の研究班（東京大学医学部藤井班）が監修した内容です。女性の健康推進室ヘルスケアラボにおいて、めまいと耳鳴りに関する記事が掲載されています。

下記は、その中で更年期に関連するめまい症についての情報が紹介されている部分です。

「疲れるとめまいや耳鳴りがしてきます」という訴えも更年期世代の女性には多くあります。症状発現直前の誘因は、精神的ストレスや睡眠不足がほとんどです。一番多いのは、検査をしても特に病気の異常がない「めまい症」と名付けた自律神経の不調です。更年期障害の症状にひとつです。

50代女性の耳鳴りの原因と対処方法

加齢に伴う聴力の低下は、耳鳴りの一因とされています。

50代に入ると、耳の構造や聴覚機能に変化が見られることがあり、その結果として耳鳴りが発生することがあると考えられます。

耳鳴りが激しくなると、睡眠障害や集中力の低下、ストレス増大など、日常生活に支障をきたすこともあります。

また、長期間耳鳴りが続くと、不安やうつ症状を引き起こすこともあるため早めに対処しましょう。

内耳の加齢変化

年齢とともに聴力が低下し、高音部分が聞こえにくくなる。「老人性難聴」が原因で耳鳴りが起こることがあります。

内耳の有毛細胞は加齢とともに徐々に減少し、機能が低下します。特に、高音域の有毛細胞が先に障害を受けることが多いでしょう。そのため、高音の耳鳴りが起こりやすくなります。また、内耳の血行不全も老人性難聴の一因とされています。

耳鳴りの問題・聴力の低下

聴力が低下すると、脳は音を補完しようと過剰に反応する傾向があります。

また、実際には音が存在しない状況でも「音が聞こえる」と誤って認識する現象が耳鳴りです。高齢者の約3人に1人が耳鳴りを感じているとされています。さらに、聴力の変化は一般的に50代頃から始まり、耳鳴りと同時に増加することが多いとされています。

耳鳴りに有効なサプリメント

耳鳴りや聴力低下に苦しむ方々に対して、ハチの子を含むサプリメントが有効であるとされています。

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補聴器で耳鳴りを対処

老人性難聴に伴う耳鳴りの改善には、補聴器の利用が効果的です。まだ補聴器の使用が早いと感じる50代の方でも、耳鳴りがひどい場合には利用を検討することをお勧めします。

聴力を補完することで、脳の過剰な反応を抑制し、耳鳴りの軽減に効果的です。最近の補聴器はコンパクト化が進み、目立たずに装着できるようになっています。さらに、一部の補聴器には耳鳴りをマスキングする機能も搭載されています。このマスキング機能により、耳鳴りを気にしなくなる効果があります。

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耳鳴りと自律神経の関係と対策ポイント

40代や50代の女性は、精神的なストレスが増加する年代であり、過度の疲労や睡眠不足が耳鳴りの要因となることがあります。

特に50代の女性は、耳鳴りや聴力の変化に特に気をつけるべきです。

日常生活での緊張やストレスが重なると、耳鳴りの発症リスクが高まることが知られています。

また、耳鳴りや難聴の原因の多くは過度なストレスによる自律神経の乱れです。ではそれを解消する方法はあるのでしょうか？

自律神経の乱れと漢方薬

ストレスや疲労は、自律神経の不調を引き起こす要因となります。

自律神経は、心拍数や血圧、消化機能などの調整を行っています。また、内耳の血流にも影響を与えます。自律神経のバランスが崩れると、内耳の代謝が低下し、耳鳴りが発生する可能性があります。さらに、精神的なストレスに加え、過労もその要因となります。現代のライフスタイルが耳鳴りの一因である可能性も考えられます。

ナリピタン（当帰芍薬散錠）は、耳鳴りの症状でお困りの方にぴったりです。ストレスや疲労が原因で自律神経が乱れると、耳の血行が悪くなったり、内耳に水がたまることが耳鳴りの一因となります。声が聞き取りにくかったり、集中力が欠けたりすることがある方に特におすすめです。

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ストレスと耳鳴りの関連性

精神的なストレスが増すことで、耳鳴りの症状が悪化することが多くの研究で示されています。

50代女性がストレスや疲労による耳鳴りを軽減するためには、まず生活リズムの見直しが重要です。十分な睡眠を確保し、適度な運動（ヨガやマインドフルネス）などを行うことで、自律神経の安定が期待できます。ご自身の健康を大切にされることが、より良い日々を過ごす一助となることでしょう。病気じゃない耳鳴りの場合、耳鳴りを気にしないストレス対策が重要です。

また、散歩やアロマディフューザーの使用、音楽を楽しむことも、気分転換に効果的な方法の一つです。

関連記事：アロマディフューザーで気分転換？理想の癒し空間とストレス対策

ストレスや疲れがたまると、自律神経が乱れちゃうし、メンタルの不調と耳鳴りの関係もかなり大事だと思います。そのため、全体的な対策が必要ですね。

耳鳴りとメンタル不調の関係

50代の女性における耳鳴りは、身体的な要因だけでなく、メンタル面の影響も大きいと考えられます。

特に、不安や悩みを抱える方々は、耳鳴りによって心身の不調を感じることがあるため、心の安定が重要です。また、心のバランスが崩れると、身体的な症状が現れることもあります。そのため、ヨガやマインドフルネス、自律訓練法などのリラクゼーション技術を取り入れることが推奨されます。不安や悩みを抱える方は、メンタルが悪化する前に対策しましょう。

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関連記事：女性のメンタルヘルスを優しく守る・AIメンタルパートナーアプリ

メンタルが悪化した場合

50代女性の強い耳鳴りは、メンタル面の悪化にも深く影響し関係してくるでしょう。

また、精神的なストレスや心の負担が重くなると、症状が悪化することが報告されています。特に、不安やうつ症状がある方は、耳鳴りによって心身の不調を感じることがあります。心の安定とバランスが乱れると、症状が悪化するからでしょう。健康的な生活習慣の見直しが重要で、ストレスを軽減しましょう。さらに、適切な休息が大切です。

また、心理カウンセリングの専門家との相談や適切な治療を受けることも効果的です。自宅でオンライン心理カウンセリングも手軽に利用できます。

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耳鳴りと関連する音響外傷および騒音性難聴

長時間にわたって大きな音を聴くことは、内耳の有毛細胞にダメージを与える恐れがあります。その結果、難聴や耳鳴りを引き起こす「音響外傷」や「騒音性難聴」が心配されることがあります。

音響外傷で耳鳴り

50代の女性に見られる耳鳴りの一因として、音響外傷が考えられます。

音響外傷とは、急激な大音量に曝露されることによって耳に損傷を与える状態を指します。具体的には、コンサートやクラブでの大音量の音楽、または工場での騒音がその例です。

これらの状況は特に50代の女性に多く見受けられ、主な理由としては、仕事や日常生活において長時間にわたり騒音にさらされることが挙げられます。例えば、オフィス内の騒音や、家事や育児に伴う生活音が影響を及ぼす可能性があります。

騒音性難聴で耳鳴り

騒音性難聴は、長期間にわたる騒音の影響により徐々に進行する聴覚障害の一種です。仕事や日常生活において、長時間騒音にさらされることが主な原因とされています。具体的には、通勤時の電車や自動車内の騒音が聴力に影響を及ぼす可能性があるでしょう。

そのため、特に50代の女性は耳鳴りや聴力の変化に注意を払う必要があります。騒音から自身を守るための対策を積極的に講じることが重要です。また、自宅近くの工事現場や工場からの騒音も影響を及ぼすことがあるため、特に職場の騒音には十分な注意が求められます。

厚生労働省では、騒音障害防止のためのガイドライン見直し方針に関する検討会。が開かれています。

有毛細胞の損傷

内耳に存在する有毛細胞は、音の振動を電気信号に変換する重要な機能を担っています。

しかし、大きな音にさらされることで、有毛細胞は物理的な損傷を受けることがあります。一度損傷を受けた有毛細胞は再生することがなく、結果として聴力の低下や耳鳴りを引き起こします。特に、若者によるヘッドホンやイヤホンの高音量使用が問題視されています。

また、職場での機械音や工場の騒音も深刻な問題です。さらに、一時的な聴力の低下に気づかず、状況が悪化することもあります。早期の対策や予防を行うことで、耳の健康を維持することが可能です。日常的に耳のケアを意識することが大切です。

予防や対策

音響外傷や騒音性難聴を防ぐためには、大きな音にさらされることを避けることが不可欠です。

ヘッドホンやイヤホンの音量は控えめに設定することが推奨されます。また、職場の騒音から距離を置くことも重要な対策です。特に聴力に影響を及ぼす可能性がある場合には、耳栓の使用が推奨されます。さらに、防音機能を備えたヘッドフォンを使用することが望ましいです。

音響外傷のリスクを最小限に抑える努力が必要です。また、一時的な難聴や耳鳴りを感じた際には、音を避けて十分な休息を取ることが重要です。症状が改善しない場合は、速やかに専門医の診察を受けることが必要です。

突発性難聴でも耳鳴りがする？

50代の女性には関係がないように感じられるかもしれませんが、原因がはっきりしないまま突然聴力が低下する「突発性難聴」では、耳鳴りがよく見られることがあります。

ウイルス感染の影響

突発性難聴の原因として、ウイルス感染が考えられています。

ウイルスが内耳に炎症を引き起こし、聴覚に関連する部位に障害をもたらすとされています。特に、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染後に発症するケースが多いことから、ウイルスの影響が強く指摘されています。また、突発性難聴では突然の聴力低下に加え、耳鳴りやめまい、吐き気といった症状が現れることがあります。特に、高音域の聴こえにくさや高音の耳鳴りが特徴的です

早期治療の重要性

突発性難聴の治療方法としては、ステロイドや血管拡張薬、さらにはビタミン剤などの内服薬が一般的に用いられます。治療は発症から3日以内に開始することが重要とされており、遅れるほど回復が難しくなる傾向があります。

突発性難聴の症状が見られる場合は、速やかに耳鼻咽喉科を受診することが必要です。早期の発見と治療により、聴力や耳鳴りの改善が期待されます。

メニエール病や生活習慣病でも耳鳴りがする？

めまい、耳鳴り、難聴の三つの主な症状を持つ「メニエール病」。特に低音の耳鳴りが顕著な特徴です。

図解付きのめまい専門書があります。めまいの危険度チェックやめまいを伴う疾患、めまい解消法についてわかりやすく説明されているため、おすすめです。

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内リンパ水腫が原因

メニエール病の発症機序は完全に解明されていません。しかし、内リンパ水腫が原因と考えられています。内リンパ液の産生と吸収のバランスが崩れることが影響しているでしょう。さらに、内リンパ嚢が拡大すると、内耳に異常が生じてしまいます。そのため、めまい、難聴、耳鳴りなどの症状が出現します。特に低音の「ジー」「ゴー」といった耳鳴りがメニエール病の特徴です。気になる耳鳴り症状がある場合は、耳鼻科医など専門家の診察を受けましょう。

食事療法と生活習慣の改善

メニエール病の治療においては、内リンパ水腫の進行を抑えることが重要です。そのため、利尿剤を使用して体液のバランスを調整することが効果的とされています。さらに、食事療法では塩分やアルコールの摂取を制限することが推奨されます。また、過労やストレスを避けることが重要であり、適度な運動と休息を心がけることが求められます。自律神経の安定を図ることで、症状の改善が期待されます。生活習慣の見直しは、メニエール病の管理において不可欠です。