腰痛に悩む女性必見！改善できる理想的なマットレス選びのポイント

2024年7月6日2025年2月17日

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腰痛は多くの方が抱える悩みの一つで、特に女性は骨盤の構造の影響を受けやすいため、マットレス選びが大切です。

睡眠中の姿勢が悪いと、腰に大きな負担がかかることがあります。だからこそ、適切なマットレスを選ぶことが腰痛の軽減に役立つとされています。私も腰痛に悩んでいるので、マットレス選びには特に気を使っています。

この記事では、腰痛に悩む女性のために、マットレスの選び方やおすすめの商品について詳しく説明いたします。

腰痛に悩む女性のマットレス選びの基本

女性の腰痛を防ぐためには、適切なマットレスを選ぶことが重要です。

適切なマットレスを選ぶことで、腰への負担を減らし、快適な睡眠を促進できます。

マットレスの硬さで腰痛対策

腰痛対策を考える際、マットレスの硬さは体重に応じて選ぶことが重要です。

ニュートン数が高いほど硬さが増し、低いほど柔らかさが増すことを示しています。また、自身の体重に適したニュートン数を選ぶことで、腰への負担を軽減することができます。

体重が50kg未満の方にはニュートン数90N以下
体重が50〜70kgの方には90〜110N
体重が70kg以上の方には110N以上

軽い体重の方には柔らかいマットレスが適しております。逆に体重が重い方には硬めのマットレスが推奨されます。

個々の好みによる硬さの選択も重要です。
現在使用しているマットレスのニュートン数を確認してみましょう。

腰痛にマットレス素材の選定

腰をしっかり支えるためには、体重を均等に分散できるマットレスが理想です。そして、体を自然な形を支え、正しい姿勢を保ちましょう。そのためには、体圧を分散し、サポートすることが重要です。ポケットコイルやメモリーフォームは、体に合わせて腰を支えるので、腰痛対策に役立ちます。また、体重を均等に受け止め、各部位に適切な圧力をかけることで、腰への負担を軽減できます。ラテックスやゲルマットレスは、このような効果がある素材として人気です。

腰痛に寝返りできるマットレス

腰痛を軽減するためには、寝返りが非常に重要です。寝返りをすることで体圧が分散され、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。そして、適度な硬さを選ぶことで、寝返りがしやすくなり、快適に眠ることができるでしょう。逆に、寝返りが難しいマットレスは、柔らかすぎる可能性があります。

腰痛対策に最適なマットレス選びのポイント

腰痛対策には、マットレスの機能や素材がとても大切です。

マットレスを選ぶ際には、次のポイントに気を付けることが重要です。

寝返りをサポートするサイズ

マットレスのサイズは、女性の腰痛を和らげるために非常に大切です。また、寝返りや寝姿勢が変わるときに、十分な広さが必要です。そのため、腰痛を抱える女性は、体型や寝姿勢に合ったサイズを選びましょう。一般的には、シングルサイズ以上の広さが推奨されています。

サイズ	幅	おすすめ
シングル	97cm	最低限のサイズ（小柄で痩せている女性）
セミダブル	120cm	標準的なサイズ（標準体型の女性）
ダブル	140cm	ゆとりのあるサイズ（すべての女性）

上質な寝心地を実現するために、寝返りに特化した【NELLマットレス】

十分なスペースを確保し、自然な姿勢で眠ることができるサイズがおすすめです。

腰痛にはマットレスの厚さも重要

マットレスの厚さは女性の腰痛を軽減するために非常に大切です。厚みがあることで体圧を効果的に分散し、底つき感を軽減します。さらに、十分な厚さがあれば、腰への負担を軽くすることができます。しかし、薄いマットレスでは寝返りを打つ際に腰に負担がかかりやすく、底つきを感じ悪化することもあります。

一般的には、15cm以上の厚みのあるマットレスが推奨されています。

マットレスの通気性と放湿性

通気性の高いマットレスは、湿気やカビの発生を防ぎ、清潔な睡眠環境を提供します。一方で、通気性が低いと湿気がこもりやすく、蒸れが生じることがあります。また、放湿性も大切です。体からの汗をしっかりと吸収し、乾燥させる役割を果たします。これにより、快適な睡眠が実現し、蒸れによる不快感を軽減することができます。

耐久性も重要

腰痛対策のマットレスは長期間使用することが多いため、しっかりとした耐久性が求められます。また、耐久性が低いと早期に劣化し、腰痛に特化した機能や快適性が低下してしまう可能性があります。そのため、耐久性に優れた製品を選ぶことをおすすめします。

腰痛を自分で改善できるモニターを募集中です。

女性におすすめの腰痛対策マットレス

女性に支持されている腰痛対策用のマットレスをご紹介します。腰痛を和らげるための独自の機能を持つマットレスをぜひ体験してみてください。

腰痛を軽減するために設計されたマットレスが多数販売されています。

メディテムマットレス

体圧を均等に分散し、快適な睡眠をサポートするメディテムマットレスは、医療機器メーカーが開発しました。特に腰痛に悩む方にぴったりで、素晴らしい寝心地を提供します。また、多くの満足したユーザーから高い評価を得ています。

耐久性に優れ、高反発ウレタン素材で復元率は95%です。
厚さ14cmのボリューム感の極厚マットレスです。
体圧分散を重視したシンプルな設計です。凹凸加工により体圧を均等に分散します。
波型デザインでオールシーズンにわたり通気性が良好です。
リバーシブルで取り外し可能な専用のカバーが付属しております。

メディテムマットレスを販売しているショップです。

NELL マットレス

NELLマットレスは、寝返りを科学的に考慮したコイル構造を採用しており、女性の体への負担を軽減します。人は睡眠中に20回以上寝返りを打つことがあると言われています。そして、このマットレスは、睡眠中の負担を最小限に抑えます。特に腰痛に悩む方々のために設計されています。

ポケットコイルの数が豊富で、体圧をしっかりと分散させることができます。
腰部分は少し硬めに設計された「センターハード構造」を採用しています。
自然な寝返りを促し、血流を妨げずに体への負担を軽減します。
スプリング素材を使用しており、耐久性と通気性に優れています。
商品到着から120日以内であれば、返品と全額返金が可能です。
自宅で実際に「寝た感覚」を体験しながら選ぶことができます。

NELLは、10年間の長期耐久保証がついています。

モットンマットレス

高反発マットレスの「モットン」は、野球界の伝説である山本昌氏が愛用していることで有名です。

このマットレスは、日本国内で独自に開発された高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を使用しております。そして、腰への負担を可能な限り軽減し、筋肉がしっかりと休息できる設計となっています。

自然な寝返りを促進する優れた反発力により、体圧分散に優れています。
体圧を均等に分散し、腰への負担を最小限に抑えます
8万回の耐久試験をクリアした高い耐久性です。
通気性に優れ、蒸れにくい特性を持ち、ダニの発生を防ぎます。
安心の日本製で、アフターサービスも充実しています。
マットレスの硬さは3種類あり、体重に応じて選択することが可能です。

雲のやすらぎプレミアム

腰の痛みにお悩みの方におすすめの、凹凸加工と体圧分散を実現した雲のやすらぎプレミアムマットレス。

この敷布団のこだわりは、『まるで雲の上に浮いているような心地よさ』で体圧を拡散し腰がつらい方に安心です。

体圧分散の常識を超えた独自の「クロスクラウド式」製法を採用しています。
凹凸加工のアルファマットで体圧をしっかり分散し、腰の負担を軽減します。
日本製で厚さ約17cmの極厚ふんわりボリューム感の敷布団です。
最高級フランスロレーヌダウンを使用し、暖かさ抜群です。
リバーシブルデザインにより春夏は通気性が良く、蒸れにくいのが特長です。
SEKマーク取得のマイティトップIIadECOを使用し、防ダニ・抗菌・防臭効果があります。

腰痛をサポートするマットレストッパー

マットレストッパーという言葉は、日本ではあまり知られていません。これは、マットレスや敷き布団の上に重ねることで、体をしっかりサポートしてくれるアイテムです。高反発素材や体圧を分散させる効果のある素材など、いろいろな種類が販売されています。

マットレストッパーは、既存の寝具の上に置くだけで、腰痛の緩和を助ける便利なアイテムです。そのため、お使いの布団やマットレスを処分する必要はありません。

エムリリー優反発マットレス

エムリリーの「優反発マットレス」は、特別な二層のデザインが特徴です。上の層には優反発フォームが使われ、下の層には高反発オープンセルフォームがあります。さらに、上の優反発フォームは柔らかさがありながら、通気性と反発力も持っています。これにより、快適に寝返りや起き上がりができます。下の高反発フォームは、過度な沈み込みを防ぎ、理想的な寝姿勢を保ちます。

厳格な国際基準である「エコヘルス」と「サーティピュア」をクリアしています。

エムリリーの「優反発マットレス」は、サイズに応じて3年間の保証があるので、安心してお使いいただけます。

ドクタータフィ・プレミアマットレス

ドクタータフィは、4万人以上の治療データを基に、腰痛専門の接骨院が開発した腰痛対策用のマットレスです。

このマットレスは、低反発と高反発の二重構造を採用しています。高反発面は凸凹のプロファイルウレタンで、体を点で支える設計になっています。これにより、骨盤の位置を安定させ、理想的な寝姿勢を実現します。また、体圧分散テストや耐久試験にも合格しています。

布団やマットレスの上に置いて使用するタイプで厚さは6cmです。

ドクタータフィ・プレミアマットレスは、「90日間あんしん返金保証」が付いているので、安心してお試しいただけます。

NERUSIA（ネルシア）高弾性ウレタンマットレス

ネルシアのマットレスは、マットレスと敷布団の良いところを組み合わせた製品です。反発力が73%と業界トップクラスのウレタンフォームが、自然な寝返りをしっかりサポートします。また、少し硬めのウレタンフォームが体をしっかり支えます。さらに、2cmの中綿入りキルティングカバーが快適なフィット感を提供します。そして、夏と冬の両面仕様で、通気性があり、洗濯機で洗えます。耐久性が高く、へたりにくいので、裏表を入れ替えて使えます。

復元率99.3%の高密度ウレタンフォームを使用してます。

90日間の返金保証があり、返品にかかる送料はビーナスベッドが負担します。ただし、返品保証は予告なしに終了することがありますのでご注意ください。

マットレス選びでの注意点とアフターサポート

ここでは、メンテナンス方法と注意事項についてお伝えいたします。

適切なメンテナンス方法

マットレスの維持管理には定期的な手入れが必要です。通気性を向上させるためにマットレスを定期的に裏返しましょう。また、マットレスカバーを洗濯するこ大切です。さらに、湿気を防ぐために除湿シートも使用おすすめします。忙しくて洗えないマットレスのニオイ対策も大切です。急速イオン消臭スプレー「ヌーラNULLA」は、洗えないニオイ対策に効果的な製品です。