腰痛に悩む女性必見！理想的なマットレスを選ぶためのポイント

2024年7月6日2024年11月28日

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腰痛は現代社会において非常に重要な問題の一つであり、適切なマットレスを選ぶことが不可欠です。

特に女性は骨盤の形状から腰痛に悩まされることが多いとされています。また、睡眠中の姿勢が悪いと腰に過度な負担がかかることがあります。

そのため、正しいマットレスを選ぶことが腰痛の緩和に役立つと考えられています。私自身も腰痛を抱えているため、マットレス選びは非常に大切です。

この記事では、腰痛に悩む女性のために、マットレスの選び方やおすすめの商品について詳しく説明いたします。

腰痛に悩む女性のマットレス選びの基本

腰痛を防ぐためには、適切なマットレスを選ぶことが重要です。

適切なマットレスを選ぶことで、腰への負担を減らし、快適な睡眠を促進できます。

マットレスの硬さで腰痛対策

腰痛対策を考える際、マットレスの硬さは体重に応じて選ぶことが重要です。

ニュートン数が高いほど硬さが増し、低いほど柔らかさが増すことを示しています。また、自身の体重に適したニュートン数を選ぶことで、腰への負担を軽減することができます。

体重が50kg未満の方にはニュートン数90N以下
体重が50〜70kgの方には90〜110N
体重が70kg以上の方には110N以上

軽い体重の方には柔らかいマットレスが適しております。逆に体重が重い方には硬めのマットレスが推奨されます。

個々の好みによる硬さの選択も重要です。

現在使用しているマットレスのニュートン数を確認してみましょう。

腰痛にマットレス素材の選定

腰を適切に支えるためには、体重を均等に分散し、適度な硬さと柔らかさを持つマットレスが理想的です。

体の自然な形を支え、正しい姿勢を保つことが必要です。そのためには、体圧を分散し、しっかりとサポートする機能が求められます。ポケットコイルやメモリーフォームは、体の形に合わせて腰をしっかり支えるため、腰痛対策に効果的です。また、体圧を分散する素材を選ぶことも大切です。体重を均等に受け止め、各部位に適切な圧力をかけることで、腰への負担を減らすことができます。ラテックスやゲルマットレスは、このような効果を持つ素材として人気があります。

腰痛に寝返りできるマットレス

腰痛対策において寝返りの重要性は高く、適切なマットレス選びが重要です。寝返りは体圧を解放し、適切な姿勢を保つのに役立ちます。

寝返りは、体の特定の部分に負担がかかるのを防ぐ役割を果たします。適度な硬さのマットレスを使用すれば、寝返りがしやすくなり、快適な睡眠が得られるでしょう。逆に、寝返りがしにくいマットレスは柔らかすぎるかもしれないので、選ぶ際には注意が必要です。

腰痛対策に最適なマットレス選びのポイント

腰痛対策には、マットレスの機能や素材がとても大切です。

マットレスを選ぶ際には、次のポイントに気を付けることが重要です。

寝返りをサポートするサイズ

マットレスのサイズは、腰痛を和らげるために非常に大切です。寝返りを打つ際や寝姿勢が変わるときに、マットレスの十分な広さが必要です。そのため、腰痛を抱える方は、自分の体型や寝姿勢に合った適切なサイズのマットレスを選びましょう。一般的には、シングルサイズ以上の広さが推奨されています。

サイズ	幅	おすすめ
シングル	97cm	最低限のサイズ（小柄で痩せている女性）
セミダブル	120cm	標準的なサイズ（標準体型の女性）
ダブル	140cm	ゆとりのあるサイズ（すべての女性）

上質な寝心地を実現するために、寝返りに特化した【NELLマットレス】

十分なスペースを確保し、自然な姿勢で眠ることができるサイズがおすすめです。

腰痛にはマットレスの厚さも重要

マットレスの厚さに関しては、腰痛を軽減するためには適切なサポートが必要です。

マットレスの厚みが体圧の分散や底つき感に大きな影響を与えます。そのため、十分な厚さがあれば、腰への負担を軽減することが可能です。一方で、薄すぎると、寝返りを打つ際に腰に過度の負担がかかることがあります。また、底つきを感じると、腰の痛みがさらに悪化するリスクがあります。

一般的には、15cm以上の厚みのあるマットレスが推奨されています。

マットレスの通気性と放湿性

通気性の良いマットレスは湿気やカビの発生を防ぎ、清潔な環境を保つことができます。しかし、通気性が十分でないと、湿気がこもりやすく、蒸れやすい状態になりやすいです。

次に、放湿性も見逃せません。放湿性が高いマットレスは体から発生する汗を効果的に吸収し、乾燥させることができます。これにより、快適な睡眠環境を維持し、蒸れなどによる不快感を軽減できます。

耐久性も重要

腰痛対策のマットレスは長期間使用することが多いため、しっかりとした耐久性が求められます。

耐久性が低いマットレスは早期に劣化し、腰痛に特化した機能や快適性が低下してしまう可能性があります。そのため、耐久性に優れたマットレスを選ぶことで、腰痛対策や快適な睡眠環境を整えることができるでしょう。

女性におすすめの腰痛対策マットレス

現在、腰痛対策に特化したマットレスがたくさん販売されています。腰痛を和らげるための特別な機能を備えたマットレスをぜひお試しください。

女性に支持されている腰痛対策用のマットレスをご紹介します。

メディテムマットレス

体圧を均等に分散させて快適な睡眠を提供するメディテムマットレスは、医療機器メーカーによって開発されました。

特に腰痛に悩む方に最適で、極上の寝心地を実現しています。多くの満足したユーザーからの高評価や、医療従事者からの絶賛も受けているマットレスです。

耐久性に優れ、高反発ウレタン素材で復元率は95%です。
厚さ14cmのボリューム感の極厚マットレスです。
体圧分散を重視したシンプルな設計です。凹凸加工により体圧を均等に分散します。
波型デザインでオールシーズンにわたり通気性が良好です。
リバーシブルで取り外し可能な専用のカバーが付属しております。
ふんわりとした寝心地と保温性に優れています。

NELL マットレス

NELLマットレスは、寝返りを科学的に考慮したコイル構造を採用しており、体への負担を軽減します。

人は睡眠中に20回以上寝返りを打つことがあると言われています。そして、このマットレスは、睡眠中の体への負担を最小限に抑えます。特に腰痛に悩む方々のために設計されています。

ポケットコイルの数が豊富で、体圧をしっかりと分散させることができます。
腰部分は少し硬めに設計された「センターハード構造」を採用しています。
自然な寝返りを促し、血流を妨げずに体への負担を軽減します。
スプリング素材を使用しており、耐久性と通気性に優れています。
10年間の長期耐久保証がついています。
商品到着から120日以内であれば、返品と全額返金が可能です。
自宅で実際に「寝た感覚」を体験しながら選ぶことができます。

モットンマットレス

高反発マットレスの「モットン」は、野球界の伝説である山本昌氏が愛用していることで有名です。

このマットレスは、日本国内で独自に開発された高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を使用しております。そして、腰への負担を可能な限り軽減し、筋肉がしっかりと休息できる設計となっています。

自然な寝返りを促進する優れた反発力により、体圧分散に優れています。
体圧を均等に分散し、腰への負担を最小限に抑えます
8万回の耐久試験をクリアした高い耐久性です。
通気性に優れ、蒸れにくい特性を持ち、ダニの発生を防ぎます。
安心の日本製で、アフターサービスも充実しています。
マットレスの硬さは3種類あり、体重に応じて選択することが可能です。

雲のやすらぎプレミアム

腰の痛みにお悩みの方におすすめの、凹凸加工と体圧分散を実現した雲のやすらぎプレミアムマットレス。

この敷布団のこだわりは、『まるで雲の上に浮いているような心地よさ』で体圧を拡散し腰がつらい方に安心です。

体圧分散の常識を超えた独自の「クロスクラウド式」製法を採用しています。
凹凸加工のアルファマットで体圧をしっかり分散し、腰の負担を軽減します。
日本製で厚さ約17cmの極厚ふんわりボリューム感の敷布団です。
最高級フランスロレーヌダウンを使用し、暖かさ抜群です。
リバーシブルデザインにより春夏は通気性が良く、蒸れにくいのが特長です。
SEKマーク取得のマイティトップIIadECOを使用し、防ダニ・抗菌・防臭効果があります。

腰痛をサポートするマットレストッパー

マットレストッパーは日本では馴染みのない言葉です。お使いのマットレスや敷き布団の上に重ねるだけで、体をサポートするアイテムです。高反発素材や体圧分散性の高い素材など、さまざまなタイプが販売されています。

マットレストッパーは、既存の寝具の上に置くだけで、腰痛の緩和を助ける便利なアイテムです。

現在お使いの布団やマットレスを処分する必要はありません。

エムリリー優反発マットレス

エムリリーの「優反発マットレス」は、特別な二層構造が特徴です。上層には優反発フォーム、下層には高反発オープンセルフォームが使用されています。

上層の優反発フォームは、柔らかさを持ちながらも、通気性と反発力を兼ね備えております。そして、快適な寝返りや起き上がりを助けます。そして、下層の高反発フォームは、過度な沈み込みを防ぎ、理想的な寝姿勢を維持します。

さらに、このマットレスは厳格な国際基準である「エコヘルス」と「サーティピュア」をクリアしています。

エムリリーの「優反発マットレス」は、サイズに応じて3年間の保証があるので、安心してお使いいただけます。

ドクタータフィ・プレミアマットレス

ドクタータフィは、4万人以上の治療データを基に、腰痛専門の接骨院が開発した腰痛対策用のマットレスです。

このマットレスは、低反発と高反発の二重構造を採用しています。高反発面は凸凹のプロファイルウレタンで、体を点で支える設計になっています。これにより、骨盤の位置を安定させ、理想的な寝姿勢を実現します。また、体圧分散テストや耐久試験にも合格しています。

布団やマットレスの上に置いて使用するタイプで厚さは6cmです。

64万人の患者様の声から誕生した腰痛対策マットレス『ドクタータフィ』

ドクタータフィ・プレミアマットレスは、「90日間あんしん返金保証」が付いているので、安心してお試しいただけます。

NERUSIA（ネルシア）高弾性ウレタンマットレス

ネルシアのマットレスは、マットレスと敷布団の長所を融合させた製品です。

業界最高水準の反発力73%を誇るウレタンフォームが、自然な寝返りをしっかりとサポートします。やや硬めのウレタンフォームが体をしっかり支え、厚さ2cmの中綿入りキルティングカバーが快適なフィット感を提供します。また、夏用と冬用の両面仕様で、年間を通じて快適に使用できるカバーです。カバーの裏面はハニカムメッシュ構造で、優れた通気性を実現し、洗濯機で簡単に洗えます。

復元率99.3%の高密度ウレタンフォームを使用しております。さらに、へたりにくく耐久性も抜群で、裏表でのローテーションも可能です。