40代以降の髪『ハリ・コシ復活』基礎知識・改善と維持のポイント

髪のハリやコシは、美しさにおいて欠かせない要素であり、外見にも大きな影響を与えます。

一般的には「髪がぺたんとし、ボリュームが失われた」という印象を持たれることが多いでしょう。

特に40代以上の女性の方にとって、第一印象を大きく左右する要因となることがあります。

しかし、加齢やヘアケア、生活習慣の乱れなどによって、髪のハリやコシは徐々に失われていきます。

髪のハリとコシを取り戻すことは、女性にとって非常に重要なテーマであると言えます。

今回は、40代以降の女性が直面する「髪のハリ・コシ」に関する基本的な知識や改善、維持のためのポイントをお伝えします。

髪の『ハリやコシ』基本的な知識

構造を理解することで、適切なケア方法を選ぶことが可能となります。また、髪を健康で美しい状態に保つことができるでしょう。ボリュームを復活させハリコシを得るためには、キューティクルを保護するようなケアが重要です。

基本的な髪の構造について

髪は「キューティクル」「コルテックス」「メデュラ」の三つの層から構成されています。

• 外側にあるのが「キューティクル」です。これは髪の表面を覆う薄く透明な鱗のような層です。この層は髪を外部のダメージから守ります。そして、艶や滑らかさを与える大切な役割を担っています。
• 次に「コルテックス」という層があります。これは髪の中心部分を形成しています。ここにはタンパク質（ケラチン）や色素が含まれております。そして、髪の強さや柔軟性を決定し、質感にも影響を与えます。
• 最後に「メデュラ」と呼ばれる中心部があります。これは髪のごく一部を占めていて、通常は目に見えないことが多いです。

髪の毛のハリ

髪の「ハリ」とは、髪の1本1本がしっかりとした太さや強度を持ち、豊かなボリューム感を指します。ハリがある髪は細くまとまりやすい特徴があります。髪のハリは、髪の強度、すなわち折れにくさを示しています。 また、髪の毛が一本一本が強ければ、自然とヘアスタイルにボリュームが生まれます。ハリがあると、活力ある印象を与えることが可能です。

髪の毛のコシ

髪の「コシ」とは、髪の弾力性や反発力を表しています。これらは髪が健康であることを示しています。また、内部構造がしっかりしていることの証拠です。髪がしなやかでツヤや弾力があり、自然な動きを実現します。コシがあると、まとまりやすく、健康的な見た目と触り心地になります。

髪のハリとコシの原理

髪のハリやコシは、主に内部に含まれるたんぱく質、ケラチンによって支えられています。ケラチンは髪の基本的な成分です。そのため、内部から髪を強化し、しなやかさを保つ役割を果たしています。また、髪の表面を覆う皮脂や水分も大切な要素です。これらが適切に保たれることで、髪は健康的で輝きのある状態を維持できます。

女性の髪『ハリとコシ』を失う原因

髪の悩みの多くは、不適切なヘアケアや生活習慣からくるものです。それらを見直すことが最初のステップです。

生活習慣と髪のハリ・コシ

不規則で不健康な食事、過度の喫煙や飲酒は、髪のハリやコシを損なう主な要因となります。これらの生活習慣は血行を悪化させ、頭皮や髪への栄養供給が滞ることが多くなります。

また、女性のストレスや睡眠不足が髪に及ぼす影響も考慮する必要があります。 特に、睡眠不足はストレスを増加させ、髪の状態を悪化させる恐れがあります。

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髪のハリ・コシに加齢の影響

年齢を重ねると、髪の質が徐々に低下していきます。髪を作るタンパク質の量が減り、メラニン色素の生成も減少します。その結果、薄毛や白髪が目立ち、髪のハリやコシも失われていきます。また、髪の内部に含まれる脂質や水分が減少すると、髪が空洞化し、ハリやコシを感じにくくなります。

さらに、女性の場合は『エストロゲン』の分泌が減少することも影響します。そのため、髪の『ハリ・コシ』がさらに低下しやすくなります。これにより、髪のボリュームが減少し、年齢とともに髪自体も老化が進みます。そして、髪を構成するタンパク質の量が減り、メラニン色素の生成も少なくなっていきます。

不適切なヘアケア

髪や頭皮に合ったシャンプーやトリートメントを使っていますか？長い間同じ製品を使い続けているかもしれませんね。しかし、年齢に合わせて見直す時期かもしれません。

そして、洗髪の際に力を入れすぎていませんか？また、お風呂上がりのタオルドライはしっかりできていますか？濡れた髪のキューティクルはとてもデリケートです。濡れた状態でブラシを使うと大きなダメージを受けることがあります。さらに、ドライヤーの不適切な使用は髪や頭皮に悪影響を及ぼすため注意しましょう。日々のヘアケアにおいて、過度なブローによる熱から頭皮や髪を保護することも欠かせません。

生活習慣で髪の『ハリやコシ』対策

髪の健康、ハリコシを取り戻すために必要なケア方法や食生活などを見直しましょう。

髪への栄養素

髪の健康を維持するためには、適切な栄養素をしっかりと摂ることが大切です。

髪の主成分であるケラチンを作るためには、質の良いタンパク質が欠かせません。肉や大豆製品、ナッツなどから意識的にこれらのタンパク質を摂取することが重要です。さらに、髪にとって必要な栄養素として、必須脂肪酸やビタミンEも挙げられます。これらはアボカドやオリーブオイル、ナッツ類から摂取できます。また、鉄分や亜鉛、ビオチンといったミネラルやビタミンも髪の健康には欠かせません。

髪のハリ・コシに水分補給

髪の約25％は水分でできており、適切な水分を保つことが髪のハリやコシを維持するために非常に重要です。水分が不足すると、髪が乾燥したり、パサついたり、枝毛ができやすくなります。したがって、日常的に水分を補給することは、髪や頭皮の健康と美肌を保つために欠かせません。私は、ナノブルシェイキングボトルを使って水分補給をしています。

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髪の紫外線対策

紫外線は髪のタンパク質や色素に悪影響を及ぼし、髪の水分や栄養を奪う可能性があります。このため、髪の乾燥やうねり、色あせ、枝毛といった問題が生じやすくなります。

髪を紫外線から守るためには、UVカット効果のあるヘアケア製品の使用が不可欠です。また、日常的に帽子や日傘を利用することで、直接的な紫外線を避けることも効果的です。 さらに、髪の毛先にオイルを塗布して保護することも推奨されます。紫外線対策は、髪の「ハリ・コシを取り戻す」ために重要な要素となります。

適切なヘアケア対策

洗髪の際に過度に強く洗っていないか確認することが重要です。さらに、お風呂上がりのタオルドライは十分に行われていますか？ お風呂から出た後に髪を乾かしていますか？不適切な環境は髪や頭皮に悪影響を及ぼします。また、熱を受ける時間が長くなると、髪のハリやコシが失われる原因となるため、注意が必要です。

ドライヤーを選ぶ際には、速乾性があり、頭皮や毛髪に優しい製品を選ぶことが推奨されます。特に、熱に依存せずに速乾力を実現したANLAN速乾ドライヤーをおすすめします。

ANLAN速乾ドライヤーは、髪や頭皮の保湿力を大幅に向上させ、キューティクルの損傷や静電気の発生を抑えることができます。さらに、最大風温は約60℃であるため、頭皮や髪に対して優しい設計となっています。ダメージを最小限に抑えることができるため、髪や頭皮のケアが可能です。

髪の『ハリやコシ』に必要なエイジングケア

40代を過ぎると髪のハリとコシ、薄毛の他に髪のダメージやパサつきが目立ちます。エイジングケアは日々の積み重ねが大切です。

髪が蘇るミネコラ パーフェクト3

ミネコラ パーフェクト3は、40代や50代の女性にぴったりのヘアケアアイテムです。

この製品は、瞬時に髪の質を向上させることができます。水素サロンケア「質感矯正ミネコラ」を基に、自宅で手軽に水素ケアができるように設計されたホームケアキットです。ミネコラパーフェクト3だけでも水素の効果をしっかりと感じられるようになっています。水素は「活性酸素」を無害化し、髪の内部の「水分量」を増やす働きがあります。従来のヘアケアとは異なる方法で、輝く髪へと導いてくれます。髪のハリが気になり始めた方や、アンチエイジングに興味がある方に最適で、ノンシリコン・オイルフリーの製品です。

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業界初！水素×炭酸×白金ナノコロイド【ミネコラ パーフェクト3】

髪のハリやコシに「頭皮マッサージ」

40代を過ぎると、頭皮が硬化する傾向があります。これにより、髪のハリやコシに加え、さまざまなトラブルが引き起こされる可能性があるでしょう。しかし、 頭皮マッサージを行うことで血行が促進され、頭皮に必要な栄養が届きやすくなります。また、頭皮と同様に肌のアンチエイジングにも効果的です。そして、保湿を心掛けることで、髪の成長を支える頭皮のケアにも注力しましょう。

頭皮マッサージには頭皮用の美容液が効果的です。しかし、抜け毛を防ぎたい場合は育毛剤の使用も推奨されます。育毛に効果的なラミナスは1日2回、起床後と就寝前に使用することが推奨されています。

髪の毛が乾いた状態で、キャップを回して直接頭皮に先端をあてて使用します。同時に頭皮マッサージを行うことで、習慣化になりおすすめです。

商品については以下のURLをクリックしてご覧ください。

Laminas(ラミナス)

頭皮マッサージはこちらから☞頭皮マッサージでアンチエイジング！血行促進でリラックス効果

ニュートラルヘナ「アワル」

髪にハリやコシが不足している方、猫っ毛に悩む方にアワルでのトリートメントをお勧めいたします。

ニュートラルヘナは植物の葉から生成され、アワルとも称されてます。色が付かないカラーレスのヘナであり、無色のため、現在の髪色に影響を与えることはありません。使用することで、髪にハリやコシが増していく効果があります。また、刺激が少なくアレルギーを引き起こしにくい点も大きな利点です。

さらに、頭皮と髪に対するトリートメント効果も期待できます。

ただし、ハイダメージヘアには注意が必要です。髪が引き締まりすぎて「キシミすぎる」状態になることがあります。

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女性用育毛サプリ「ヘアバースサプリメント」

髪のハリやコシにお悩みの方、ボリュームアップを目指す女性にサプリメントが発売されています。

あの「元神医師」が手がけたヘアバースサプリメントがオンラインで購入可能になりました。ヘアバースサプリメントには、ビタミンB1、パントテン酸、カルシウム（ビタミンB5）、ケラチン、L-シスチン、葉酸（ビタミンM）、亜鉛などの成分が含まれています。さらに、髪の成長に欠かせない女性ホルモンに似た働きを持つ大豆イソフラボンも大切な成分です。

シャンプーやトリートメント「髪のハリやコシ」への選び方

髪にハリやコシを取り戻すための適切なシャンプーやトリートメントの選び方についてご紹介いたします。

シャンプーの選び方

シャンプーは、保湿や髪の修復に役立つ成分が含まれているか確認することが大切です。特に、年齢による髪の悩みを解消するための成分が重要です。また、頭皮の臭いを抑え、髪の内外からハリやコシ、ボリュームをアップさせる製品を選ぶことをおすすめします。さらに、刺激が少なく、頭皮の健康をサポートするシャンプーを選びましょう。健康的な髪の成長を促すことができます。

トリートメントの選び方

髪にハリやコシを与える効果が期待できるトリートメントの選定は非常に重要です。 日常的なヘアケアを丁寧に行い、ダメージを防ぐための製品を使用しましょう。さらに、頭皮に優しい成分を選び、髪に必要な栄養を供給できる製品を使用することが望ましいです。 保湿成分や髪の修復成分が含まれているかを確認することが大切です。

おすすめブランド：ORGANIQUE(オーガニクエ)

髪のハリ・コシが気になってる方、ボリューム少なくなってきた方におすすめします。ORGANIQUEのシャンプーとトリートメンの成分は、フランスの3つの成分、ラベンダー、セイヨウナシ、フランスカイガンショウを使用しています。

• シャンプーには、８種の天然由来成分が厳選配合された高品質な製品です。オーガニックでありながら、細かい泡が汚れや余分な皮脂をしっかりと取り除きます。さらに、炎症を起こしやすい頭皮を整えつつ、しっかりと保湿して健康な髪を育てます。豊かな泡で丁寧に洗うことで、頭皮の血行も良くなります。
• トリートメントには、4種類の補修成分が含まれており、毛先まで美しい艶を与えます。さまざまなダメージをしっかりとケアし、紫外線や摩擦から髪を守ります。贅沢なバスタイムを演出するハーバルフローラルの香りが広がります。

【ORGANIQUE(オーガニクエ)】

おすすめブランド：スカルプDボーテ

髪のハリやコシが気になる方、髪のボリュームに悩んでいる女性たちからの「自宅でもケアできるシャンプーが欲しい」という声を受けて誕生したのが、薬用スカルプシャンプーとトリートメントパックです。

• 髪にボリュームを与えるための3つのポイントを押さえたシャンプーです。スカルプラメラとキューティクルラメラの新しい配合が、ケア成分の浸透をサポートします。さらに、独自に開発した「豆乳発酵エキス」が頭皮の健康を守ります。もっちりとした泡で、頭皮と髪をしっかりと洗い上げます。
• 髪にハリとコシを与えるための3つのポイントを押さえたトリートメントです。シャンプーと同じ成分のスカルプラメラとキューティクルラメラ、さらに豆乳発酵エキスが頭皮の健康をサポートします。加えて、頭皮にも使用できるトリートメントパックでしっかりと保湿。フィトキューティクルが配合されており、髪にハリとコシを与え、ふんわりとした艶やかな髪と頭皮を実現します。

専門家が語る髪へのアプローチ

楽天市場へのリンクです。

髪の専門家は、髪と頭皮の健康を総合的に考慮することが、健全な頭皮環境を整える上で重要であると述べています。

頭皮エステおよびヘッドスパ

頭皮の洗浄やヘッドスパを利用することも効果的です。リラクゼーションを兼ねて、美容室やヘッドスパサロンなどを利用してみましょう。 また、頭皮マッサージと同様に自宅でも手軽に取り入れることが可能です。簡単に使用できるマッサージブラシや、頭皮ケアブラシなど、さまざまなアイテムが揃っています。セルフケアの一環として、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

髪の専門家のアドバイス

毛髪診断士は、頭皮の健康を保ち、髪に必要な栄養をしっかりと届ける役割を果たしています。定期的に頭皮の状態を整えることは、健康な髪を育てるために非常に重要です。

ヘアカラーや白髪染め、パーマなどの化学処理を頻繁に行うと、髪にダメージが蓄積されることがあります。ダメージが気になる場合は、専門家に相談することをお勧めします。髪を休ませる時間を設けることも効果的です。また、白髪染めを頻繁に行っている場合は、ヘナカラーやトリートメントカラーに切り替えることを検討してみてみましょう。

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髪への思いやり

髪は日々さまざまなダメージを受けていますので、髪と頭皮のケアがとても大切です。

白髪染めやカットなどでヘアスタイルを変えることも楽しんでみてください。ただし、髪を強く引っ張るスタイルは避けるようにしましょう。髪に過度な負担をかけないことが大切です。また、ドライヤーやヘアアイロンの熱は、髪のハリやコシを損なう原因になります。洗髪後はしっかりと水分を取り、正しい方法でドライヤーを使うことが重要です。熱によるダメージが少ないドライヤーやアイロンも販売されているので、ぜひチェックしてみてください。

まとめ

髪のハリやコシは、日常のケアや生活習慣によって大きく影響を受けます。適切なヘアケア製品を選ぶことがとても大切です。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけることも重要です。さらに、適度な運動を取り入れ、健康的なライフスタイルを維持することが求められます。そして、エイジングケアを意識し、専門家のアドバイスを参考にしながら、自分の髪に向き合う時間を大切にしましょう。髪のハリやコシを取り戻し、美しい髪を保つためには、内外からのアプローチが必要です。日々の努力が、美しい髪を手に入れるための第一歩となります。