更年期からの「卵巣機能の老化 」女性の健康と生活を守る卵巣ケア

女性の人生において、更年期を迎えた後の卵巣機能の低下や老化は自然なプロセスであり、卵巣の機能を保つケアが大切です。

卵巣の機能が老化すると、女性ホルモンの分泌が減少し、女性にさまざまな影響を及ぼすことがあります。

そのため、女性の生活において卵巣のケアは非常に重要です。卵巣の機能の変化を理解し、適切な対策を取ることで、女性の健康を守るための大切な手段となります。

この記事では、更年期における卵巣の老化とその症状に焦点を当て、女性の健康と生活を守るためのアドバイスをお届けします。

卵巣の機能が老化する症状とは

卵巣の機能が低下し老化が進むと、さまざまな症状が現れることがあります。主な症状には、以下のようなものが含まれます。

卵巣機能の老化

卵巣は女性ホルモンを生成する大切な器官です。その機能が低下すると、さまざまな症状が現れることがあります。一般的な症状には、生理の不規則、不眠、イライラ、落ち込み、不快感などがあります。これらの症状は、女性の健康や日常生活に影響を与えることがあります。また、うつ病や認知症のリスクも高まります。さらに、体温の調整が難しくなることがよくあります。急に暑く感じたり、寒く感じたり、また大量の汗をかくこともあります。

女性特有のトラブル

更年期における女性特有の悩み、例えば肌や膣の乾燥は、卵巣の機能が衰えることでホルモンバランスが変化することに起因しています。この影響で、肌の弾力や潤いが失われ、乾燥やシワが目立つようになります。また、膣の粘膜も乾燥しやすくなり、時には不快感を伴うこともあります。これらの問題を解決するためには、卵巣のケアが重要です。肌のトラブルには、保湿や適切なスキンケア製品の選定、紫外線対策が欠かせません。

女性の下半身

卵巣の機能が低下すると、女性の下半身への症状が現れることがあります。性欲の減少や性交時の痛みを感じることもあるでしょう。また、尿漏れなども老化に伴う卵巣機能の老化に関連する症状の一つです。これらの症状は人によって異なり、重さもさまざまです。しかし、これらは女性の生活に影響を与える可能性があります。

ウェットトラスト ゴールドは、潤いが長時間持続する潤滑ゼリーです。7種類の天然成分が含まれており、潤いがしっかり続きます。さらに、ヒアルロン酸や乳酸も配合されているため、デリケートゾーンのケアにも最適です。

卵巣機能の老化年齢

自宅で簡単に卵巣年齢を測定できる、日本初の卵巣年齢検査キットが登場しました。このキットでは、自分のAMH値を年齢ごとの平均AMH値と比較することで、卵巣年齢を算出します。採卵の可能数や出産の確率をシミュレーションできます。そして、卵巣機能の老化についても調査することができます。

卵巣年齢を知りたい方は以下Lをクリックしてご覧ください。

卵巣の機能が老化する原因とは

女性が更年期の世代に入ると 卵巣機能の老化は、自然と起こります。

更年期と卵巣の機能

卵巣は女性の生殖器官です。卵子の形成や女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの分泌を担っています。しかし、加齢とともに卵子の数が減少し卵巣機能が低下します。さらに、卵胞の数が減少し、ホルモン分泌が不安定になっていきます。そして、卵巣ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が減少します。さらに、最終的には卵巣が機能しなくなり、閉経を迎えます。この卵巣の老化が、更年期症状の根本的な原因なのです。

生活習慣や外部要因

生活習慣やストレス、過度の運動なども卵巣の健康に影響を及ぼすことがあります。また、環境汚染や化学物質、放射線などの外部要因も卵巣老化に関連しています。これらが蓄積することで健康に影響を及ぼす可能性があります。生活習慣は更年期の症状や卵巣の機能に影響を与えることが知られています。

過去の病気も要因

卵巣機能の老化が進むと、女性は更年期症状に直面することがあります。そして、過去に経験した疾患はその症状に影響を与える可能性があります。 例えば、甲状腺疾患を患ったことがある女性は、ホルモンバランスの変化による症状がより顕著に現れることがあります。その場合、更年期症状の重症度が増す可能性があります。 このように、過去に患った疾患は更年期症状や卵巣機能の老化に影響を与える可能性があります。

遺伝子との関連性

卵巣の老化において重要な要因の一つは遺伝子の影響です。具体的には、卵巣に関連する遺伝子の変異が、更年期の早期到来やそのリスクを高めることが知られています。また、遺伝的要因は個々の体質や健康状態にも影響を与えます。そのるため、症状の現れ方には個人差が生じることがあります。遺伝子研究や検査の進展により、遺伝的背景が更年期に関連する健康リスクに関与しているのかが、明らかになってきています。

関連記事：遺伝子とは？生命の設計図が私たちの健康と未来を決める驚きの真実

卵巣のケアで卵巣機能の老化への対処法

更年期を迎えた女性にとって、卵巣のケアや対策をしっかり考えることが重要です。

卵巣機能にハーブティー

ハーブティーには卵巣機能をサポートする可能性があるとする研究結果があります。血行を良くし、ホルモンのバランスを整える成分を含むハーブがいくつかあります。例えば、レッドクローバーやスカルキャップなどは、ホルモンバランスの改善に効果的です。これらのハーブは女性のホルモンバランスを整え卵巣のケア向いています。ただし、効果は人それぞれ異なることがあります。

メディカルハーブ専門店では、女性の悩みにぴったりなハーブティーが豊富に揃っています。ぜひチェックしてみてください。

卵巣に優しい生活習慣

女性の卵巣のケアには十分な睡眠を心がけ、生活習慣の見直しも必要です。そして、喫煙は卵巣がんなどのリスクを増加させる可能性があるため、禁煙を心がけることが推奨されます。更年期を迎えている女性にとって、適度な運動はホルモンのバランスを整えるのに役立ちます。また、ストレスを減らし、リラックスする時間を持つことも大切です。定期的な運動やストレス管理を意識して生活に取り入れていきましょう。

関連記事：アロマディフューザーで気分転換？ 理想の癒やし空間とストレス対策

乾燥や性交痛の解消

更年期が終わる時期には、デリケートゾーンの悩みも増えてきます。今までなかった乾燥や性交痛なども増えてくるでしょう。そんな時期には、産婦人科医と一緒に開発した「ウェットトラスト ゴールド」がおすすめです。この商品は、女性のケアにぴったりな潤滑ゼリーで、手軽に衛生的に利用できます。ローション成分と7つの天然成分が組み合わさって、長時間の保湿効果が得られます。加えて、ヒアルロン酸や乳酸も含まれているため、デリケートゾーンのケアにもぴったりです。

食生活の改善

卵巣の機能を回復させるケアには、バランスの取れた食生活が重要です。バランスの取れた食事や栄養素の摂取が重要です。特に、カルシウムやビタミンD、葉酸、鉄分などが卵巣のケアに良い影響を与えるとされています。これらの栄養素を意識的に摂取することが大切です。また、普段の食生活で栄養の摂取が難しい場合は、サプリメントや栄養補助食品なども検討される価値があります。

更年期の健康リスクと卵巣機能の老化

主な原因はエストロゲンの減少であり、これに対処するための適切な対策が求められます。

女性の泌尿器疾患

更年期や年齢を重ねることで、骨盤内の子宮や膀胱、直腸が下がることがあり、これが骨盤臓器脱や尿漏れ、尿失禁といった泌尿器系の問題を引き起こすことがあります。不快な症状が軽減されることもあるため、何か気になることがあれば早めに医療機関を訪れることをお勧めします。

女性の特有の病気

女性の子宮や卵巣に関する病気についても、注意を怠らないようにしましょう。卵巣がんの遺伝的要因は5〜10％とされています。近親者に卵巣がんを患った方がいる場合、そうでない方に比べて発症リスクが高まると言われています。厚生労働省研究班（東京大学医学部藤井班）監修。女性の健康推進室ヘルスケアラボは女性のための健康ガイドです。

女性の健康推進室ヘルスケアラボは以下をクリックしてご覧ください。

要注意！早めに気づいて　子宮と卵巣の病気

心血管疾患

更年期になると、心血管疾患のリスクも高くなります。エストロゲンは、血管を柔らかく保つ働きがあるため、その減少が危険因子となるのです。特に、肥満や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を放置しておくと、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。女性にとって、心臓病や動脈硬化のリスク要因として特に重要なのは、悪玉コレステロール（LDL）です。そのため、定期的な健康診断と、生活習慣の改善が重要となります。

関連記事：40代以上の女性に重要！悪玉コレステロール（LDL）の健康リスク

骨粗しょう症

女性のエストロゲンは、骨代謝を調節する重要なホルモンです。エストロゲンが減少すると、骨がもろくなり、骨粗しょう症のリスクが高まります。また、骨粗しょう症と診断された方は、必要に応じて骨粗しょう症治療薬の投与も検討されます。骨粗しょう症を予防するためには、カルシウムの摂取や適度な運動習慣、日光浴が大切です。

まとめ

卵巣の機能が老化することで、女性の生活にさまざまな影響が出ることがあります。

このような症状が見られ始めた際には、卵巣のケアが重要です。

女性の健康を維持するためには、ライフスタイルの見直しや適切な栄養の摂取、そして適度な運動が欠かせません。

さらに、家族や友人、専門家とのコミュニケーションを通じて、卵巣の老化に対する具体的な対策やアドバイスを得ることが可能です。

これらの対策を総合的に実践することで、更年期を迎える女性の健康と生活を守ることができるでしょう。