「アラフォー・アラフィフ」memo

50代に入ると、ふとした瞬間に「言葉が出てこない」「あれ何しに来たっけ？」が増えることがあります。すると一気に、認知症の不安がよぎる人も少なくありません。 でも、50代の物忘れは “すぐ認知症”と決めつけなくていい ケースが多いです。 更年期のホ...

40代に入ると、心や体に少しずつ変化を感じる女性が増えます。「疲れが取れにくい」「やる気が出ない」「最近すぐ眠くなる」—— そんな悩みを抱えるのは、決してあなただけではありません。 ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下、ストレスの蓄積など、さ...

「これ、いつまで続くんだろう」 40代から始まる心と体の変化。50代に差しかかると、「そろそろ終わりかな？」と感じる瞬間が出てくる人もいます。 でも、更年期の長さも、出てくる症状も、本当に人それぞれ。「もう落ち着いたと思ったら、また揺れる」み...

更年期に入ると、自然と体重が増加し「運動しているのに、なかなか痩せない」と悩む女性が多いです。 若い頃みたいに、少し頑張れば体重が落ちる。そういう“分かりやすい結果”が出にくくなって、正直ちょっと焦りますよね。 でも、これって怠けているわけ...

40代に入ると、心や体に少しずつ変化を感じる女性が増えます。「疲れが取れにくい」「やる気が出ない」「最近すぐ眠くなる」—— そんな悩みを抱えるのは、決してあなただけではありません。 ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下、ストレスの蓄積など、さ...

40代〜50代に入ると、理由がはっきりしない“なんとなく不調”が増えてきませんか？このような状態は、しばしば「ゆらぎ」と呼ばれます。 肌がくすむ 眠っても疲れが抜けない 気分が揺れやすい 腸の調子が安定しない 私自身も、まさにこの“ゆらぎ期”を経験し...

50代に入ると、ふとした瞬間に「言葉が出てこない」「あれ何しに来たっけ？」が増えることがあります。すると一気に、認知症の不安がよぎる人も少なくありません。 でも、50代の物忘れは “すぐ認知症”と決めつけなくていい ケースが多いです。 更年期のホ...

「これ、いつまで続くんだろう」 40代から始まる心と体の変化。50代に差しかかると、「そろそろ終わりかな？」と感じる瞬間が出てくる人もいます。 でも、更年期の長さも、出てくる症状も、本当に人それぞれ。「もう落ち着いたと思ったら、また揺れる」み...

年齢を重ねるにつれて、「特別に悪いわけじゃないけど、前より調子がいいとも言えない」そんな日が増えてきませんか？ それは、疲れが抜けにくい。朝が重い。家族もなんとなく元気がない。 そして、病院に行くほどではないけれど、見過ごしていい気もしな...

「最近、肌がくすむ」「疲れが抜けにくい」「気分がゆらぐ」「お腹が重い」40代以降、こういう“なんとなく不調”が増えたと感じる人は少なくありません。 その背景にあるのが、腸内環境のゆらぎ。腸は食べたものを吸収するだけでなく、体のリズムやコンディ...

日本では便通に悩む人が少なくなく、特に女性は「硬くて出にくい」「毎日スッキリしない」と感じやすい傾向があります。便の不快感が続くと、お腹の張り・気分の重さ・肌荒れなど、日常のコンディションにも影響が出やすくなります。 私自身も以前は、トイ...

40代〜50代になると、体の変化は嫌でも感じます。眠りが浅い、疲れが抜けない、冷えや頭のぼんやり感…。 それは、「年齢のせい」と片づけようと思えばできます。 でも心のどこかで、**“このままじゃまずい気がする”**って感じる日、ありませんか？ 私自身...

私は30代でがんを経験しています。だからこそ、女性の遺伝子検査を通じて健康のために自分を知ることは大切だと感じています。 そして、40代を過ぎると、“なんとなくの不調”が増えたり、不安になったり、肌の調子まで揺らぐ日も出てきますよね。 そんな時...

40代に入ってから増える「なんとなく調子が悪い」そんな不調はありませんか？ たとえば、頭が重い。眠っても疲れが抜けない。理由はないのに気持ちが沈む。何もしていないのに疲れるなど。その理由と体の変化についてまとめました。 年齢だけでは片づけら...

Wakoka（ワコカ）は、新潟県上越市で40年以上受け継がれてきた陶製かめ発酵から生まれた植物発酵ドリンクです。 年齢を重ねるにつれて、「大きな不調はないけれど、前より疲れやすい。」「朝の立ち上がりが重い。」そんな“なんとなく不調”を感じることはあ...